你經(jīng)常感到疲倦嗎？美國新澤西州《完全健康手冊》的作者馬加斯那醫(yī)生指出，經(jīng)常感到疲倦可能不單是因?yàn)樗�眠不足，他總結(jié)出一個人消耗精力感到疲倦的八個原因。

　　1.金屬補(bǔ)牙

　　如果你有很多牙齒都是用金屬物質(zhì)鑲補(bǔ)，便可能會有一些水銀滲入你的體內(nèi)，所以你體內(nèi)可能積聚大量有毒金屬，削弱體力。

　　2.抑郁

　　醫(yī)生認(rèn)為抑郁可能是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因。

　　3.藥物

　　用來治療高血壓的利尿劑，可導(dǎo)致疲倦，其他通常會造成疲倦的藥物還包括抗抑郁藥。

　　4.缺乏運(yùn)動

　　一般人會有一種錯覺，以為運(yùn)動會令人疲倦，但事實(shí)剛好相反，若缺少運(yùn)動，你的肌肉會變得虛弱，當(dāng)你要運(yùn)用它們時，便要花更大的氣力。

　　5.肥胖

　　試想象你每日要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何太胖令你疲倦，身上多余的肉就是你沉重的負(fù)擔(dān)。

　　6.甲狀腺不夠活躍

　　甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺不活躍，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲倦。

　　7.營養(yǎng)不良

　　如果你的日常飲食以加工食品為主，你可能會感到疲倦，宜多吃新鮮蔬菜、魚、雞、谷類食物和豆類。

　　8.睡眠問題

　　如果你每晚的睡眠時間少于7小時，便會削弱你恢復(fù)體力的機(jī)會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。（張華念）