“一想到又要上班了，我就特郁悶，真想再多睡幾天懶覺(jué)��！”近日，在某公司任職的侯小姐見(jiàn)到記者就滿腹牢騷地說(shuō)，想到上班后又要面對(duì)那些焦頭爛額的工作和復(fù)雜的人際關(guān)系就不舒服。

　　協(xié)和醫(yī)科大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院心理健康部的楊霞副教授告訴記者，往往長(zhǎng)假過(guò)后總有一些人患上“節(jié)后抑郁癥”，對(duì)上班產(chǎn)生抵觸情緒，總感到自己渾身乏力、心情低落，還沒(méi)有休息夠，“其實(shí)這是一種正常的反應(yīng)，長(zhǎng)假過(guò)后總會(huì)有些人產(chǎn)生這種情緒障礙，關(guān)鍵在于如何調(diào)整好它。”楊教授說(shuō)，7天長(zhǎng)假對(duì)忙碌了一年的人們來(lái)說(shuō)應(yīng)該是調(diào)整心理和生理的最佳時(shí)期�？墒怯行┤藚s沒(méi)能好好利用這樣的休息機(jī)會(huì)反倒讓自己過(guò)節(jié)更疲勞了。“有些人會(huì)安排，走親訪友、自己休息好一樣沒(méi)耽誤，一到上班時(shí)還能馬上進(jìn)入工作狀態(tài)，可有些人一到放假就把原來(lái)的生物鐘打亂了，熬夜、搓麻可著勁地玩，結(jié)果一到該上班了怎么也沒(méi)歇夠玩夠，工作時(shí)老是恍恍忽忽的�！�

　　過(guò)節(jié)時(shí)提倡人們選擇更好的休閑方式是楊教授一再?gòu)?qiáng)調(diào)的�！安灰�一過(guò)節(jié)就大吃大喝，熬夜搓麻，把自己弄得疲勞，結(jié)果玩得那么累還沒(méi)休息好�？梢赃x擇在節(jié)日期間多做做健身運(yùn)動(dòng)、搞個(gè)簡(jiǎn)單的家庭聚會(huì)、到戶外旅游等這些健康的休閑方式�！彼�說(shuō)，國(guó)外很多人一般都將工作和休息分得很清楚，工作的時(shí)候就認(rèn)認(rèn)真真地做，休息的時(shí)候好好玩�？涩F(xiàn)在很多中國(guó)人卻做不到這一點(diǎn)�！扒锒�季節(jié)本來(lái)就是慢性疲勞癥、抑郁癥等疾病的多發(fā)季節(jié)，春節(jié)期間自然就有不少人產(chǎn)生節(jié)后抑郁癥。如果需要調(diào)整一下，最好是在長(zhǎng)假的最后一天讓自己從休息的狀態(tài)中走出來(lái)，把心思和關(guān)心的焦點(diǎn)放在即將開(kāi)展的工作上，好好收收心，計(jì)劃一下上班后應(yīng)該做的工作有哪些等等，再有就是在長(zhǎng)假最后一晚保證充足的睡眠，不要把自己在長(zhǎng)假里養(yǎng)成的懶惰帶進(jìn)工作中。”