臨近年終，不少女性都表現(xiàn)出了前所未有的煩躁。受這種情緒的影響，不少人生理出現(xiàn)異常：“大姨媽”不是遲到，就是提前來報到，還捎帶著苛刻的附加條件，頭痛、腹痛、煩躁，工作和社會活動能力大大下降。有的人甚至常為一些小事而發(fā)生爭執(zhí)，影響與單位同事間的關(guān)系以及家庭的和睦氣氛。專家提醒，小心這種不良情緒會讓身體惹上“官司”。

　　經(jīng)期綜合征如影隨形？

　　在某外企做會計工作的葉梓最近有點歇斯底里，晚上加班至深夜，回到家里就沖老公發(fā)脾氣，最讓她煩躁的是“大姨媽”超了十幾天還沒來，去醫(yī)院檢查并沒有懷孕。據(jù)了解，在心理咨詢門診和綜合醫(yī)院門診中經(jīng)常見到像葉梓這樣的患者，有的患者甚至出現(xiàn)過度飲食、過度睡眠和渴望吃糖類食物等癥狀，更有甚者出現(xiàn)輕生的念頭。

　　專家認(rèn)為，這是經(jīng)前緊張綜合征所致。有些女性在月經(jīng)來潮前一周左右可能出現(xiàn)情緒反常，脾氣變得暴躁易怒、心情煩悶、抑郁寡歡等，甚至出現(xiàn)軀體方面的異常，如食欲增加、腹脹、惡心等，這些癥狀能夠自愈，本不必治療，但問題在于，在下次月經(jīng)前，上述癥狀又故態(tài)復(fù)萌。是什么原因?qū)е碌哪�？臨床醫(yī)師和研究者們一致認(rèn)為，經(jīng)前期緊張綜合征是一種由生物學(xué)因素決定的生理現(xiàn)象，也受精神因素影響�，F(xiàn)在對病因較為一致的意見是正常的卵巢功能，而不是單純的激素分泌不平衡所導(dǎo)致的周期性生化改變。

　　你是不是易招惹人群？

　　哪些女性易患經(jīng)前期緊張綜合征？研究發(fā)現(xiàn)，維生素B6和必須脂肪酸不足、鈣和鎂的比例失衡、血糖不穩(wěn)定、食物過敏、雌激素和孕激素比例不平衡的女性容易患經(jīng)前期綜合征。同時，個人或家庭有抑郁史（患抑郁癥的婦女中，有2/3也有經(jīng)前緊張綜合征，而經(jīng)前期緊張綜合征患者中有45%至70%的人有抑郁史），偏頭痛史，產(chǎn)后抑郁史，過度吸煙喝酒的女性也易患經(jīng)前期綜合征。

　　自然療法讓你擺脫苦惱據(jù)了解，在治療經(jīng)前期緊張綜合征方面，可以借鑒自然療法。如：少食多餐、攝取充分的蛋白質(zhì)和谷類食物及豐富的新鮮蔬菜和水果，多吃些苦味食品，如苦瓜、苦菜、綠茶等，它們可以使緊張的心理松弛下來，并有助于大腦皮層消除疲勞。

　　堅持規(guī)律的身體鍛煉也很重要。比如每周至少進(jìn)行3次、每次30～45分鐘的有氧運動。

　　如果自然療法無效，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜劑以解除憂慮。