專(zhuān)家：手機(jī)依賴(lài)癥是一種心理疾病
“手機(jī)依賴(lài)癥”多見(jiàn)于比較孤僻、自卑、相對(duì)缺乏自信的人。隨著生活節(jié)奏的加快，這種心理不適應(yīng)狀況出現(xiàn)增多趨勢(shì)，特別易發(fā)于白領(lǐng)人群。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象呢？而且還是這么的普遍呢？生活中如何防治這種病癥呢？
手機(jī)依賴(lài)癥的誘因
1、壓力過(guò)大。現(xiàn)代社會(huì)工作壓力大，人際交往日益頻繁，信息更新流通速度快，這些原因使得手機(jī)成為大多數(shù)人工作和生活的重心，手機(jī)無(wú)形中在這些人的心里占據(jù)了相當(dāng)重要的地位，一旦手機(jī)沒(méi)電或來(lái)電頻率突然降低就會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，如焦慮、煩躁、抑郁等癥狀。
2、性格內(nèi)向。一些性格內(nèi)向、缺乏自信的人是感染“手機(jī)依賴(lài)癥”的高發(fā)人群。這些人往往交際圈小，朋友少，想與外界聯(lián)系又不積極主動(dòng)，只能借助于手機(jī)來(lái)排解孤獨(dú)感和證明自己的存在。還有一些人通過(guò)頻繁接電話來(lái)向別人顯示自己工作繁忙，以此證明自己在社會(huì)上的重要性，從而滿(mǎn)足自己的虛榮心。
專(zhuān)家支招預(yù)防手機(jī)依賴(lài)癥
專(zhuān)家說(shuō)，“手機(jī)依賴(lài)癥”是隨著現(xiàn)代人生活方式的改變而出現(xiàn)的現(xiàn)代心理病癥，只要能夠正視它，通過(guò)一些方式去調(diào)整自己的生活就可避免或者緩解這種癥狀。如何才能防止對(duì)手機(jī)過(guò)度依賴(lài)，并且避免自己被手機(jī)“孤立”呢?專(zhuān)家們給出了以下幾個(gè)方法：
1、把手機(jī)裝在包里
拿在手上會(huì)讓人們時(shí)刻意識(shí)到手機(jī)的存在，一旦離開(kāi)，就會(huì)產(chǎn)生較為嚴(yán)重的“分離焦慮”。不妨放在包里，調(diào)一個(gè)響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。
2、注重面對(duì)面交流
平時(shí)要多培養(yǎng)自己溝通的技巧，多和現(xiàn)實(shí)中的人去接觸，這樣不僅有助于增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定時(shí)間和家人交流，規(guī)定自己在交談的時(shí)間內(nèi)，除了接必需的電話，不可以玩手機(jī)。
3、多讀書(shū)看報(bào)和運(yùn)動(dòng)
多在現(xiàn)實(shí)生活中積極與人交談，多讀讀書(shū)、看看報(bào)，通過(guò)自我約束逐漸減少不必要使用手機(jī)的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動(dòng)，如：聽(tīng)音樂(lè)、外出散步、郊游、健身等。如果對(duì)手機(jī)依賴(lài)過(guò)于嚴(yán)重，就要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作。
又問(wèn)必答
手機(jī)客戶(hù)端下載 隨時(shí)隨地問(wèn)醫(yī)生