大部分產(chǎn)婦在月子期間就會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，主要表現(xiàn)為嚴(yán)重焦慮、失眠易疲倦、性情暴躁和抑郁情緒低落等，嚴(yán)重者有自殺念頭。那么如何防治產(chǎn)后抑郁癥?研究表明：女性經(jīng)常跳鋼管舞不但能治產(chǎn)后抑郁癥，還有你意想不到的功效。因此生活中多為健康跳段鋼管舞吧。

一、經(jīng)常跳鋼管舞增強(qiáng)自信提升氣質(zhì)

鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會如此喜愛鋼管健身舞呢?經(jīng)過與她們的交流得到的答案：她們覺得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂。當(dāng)在音樂的節(jié)奏中起舞時，帶來運(yùn)動的快樂與藝術(shù)的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。

二、經(jīng)常跳鋼管舞減緩生活工作壓力

很多女孩初次來到練功房，當(dāng)看到熟練的學(xué)員鸞飛鳳舞的表演后，都非常懷疑能否學(xué)會桿上旋轉(zhuǎn)，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作。但她們在經(jīng)過鋼管舞的學(xué)習(xí)之后發(fā)現(xiàn)，只要敢于大膽的嘗試和運(yùn)用技巧就沒有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學(xué)習(xí)的過程中讓她們找到了自信，并將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項(xiàng)時尚大方的健身運(yùn)動，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì)。

三、經(jīng)常跳鋼管舞治療產(chǎn)后憂郁癥

很多產(chǎn)后女性，因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂郁癥。在鋼管健身舞蹈的學(xué)習(xí)過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時進(jìn)行快樂的運(yùn)動，人自然而然就變得越來越開朗了。

四、經(jīng)常跳鋼管舞交到很多朋友

鋼管舞健身方式和別的健身房里的健身方式不太一樣，學(xué)習(xí)鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個動作，首次練習(xí)時需要老會員的鼓勵，還需要互相幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過程中，再羞澀的女孩都會融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課后她們常常就成了無話不談的朋友了。

實(shí)踐表明，初學(xué)者上了幾堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn)，手臂練出的肌肉細(xì)長卻很有力量。有一位名人曾說：“每一個人都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞，每一個女孩都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞。”

舞蹈的魅力在于能讓舞者身心放松，在跳舞的過程中會感到非常快樂，能消除疲憊和不悅的心情。因此，鋼管舞是產(chǎn)后媽媽的最佳運(yùn)動。