女性心理減壓的方法：隨著社會的發(fā)展，女性所承擔(dān)的壓力也越來越大。事實上，如果壓力得不到合理的排遣，淤積于心里，反而會影響自己的心理健康和身體健康。所以說，女性了解一些心理減壓的方式很有必要。下面隨女性小編一起來看下吧。

1、精神勝利法

在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經(jīng)濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時，你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。

2、難得糊涂法

這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。

3、隨遇而安法

生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災(zāi)人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

4、幽默人生法

當(dāng)人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。

5、宣泄積郁法

宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。

6、音樂冥想法

當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時，不妨試看去做一次“心理按摩”。

女性心理減壓的方法：當(dāng)你心情不好、郁悶、低沉的時候不妨試試精神勝利法、難得糊涂法、隨遇而安法、幽默人生法、宣泄積郁法等6種心理減壓方式。幫助你合理的排遣不好的情緒，收拾好心情繼續(xù)上路。