現(xiàn)在我們生活中的每一個(gè)人都能感覺(jué)到自身的壓力，無(wú)論是來(lái)自于生活還是工作，壓力都是無(wú)處不在的，但是，如果我們不會(huì)適時(shí)的減壓，將會(huì)給女性朋友的健康帶來(lái)如下的這幾種危害。

女性壓力大引發(fā)皮疹癢、反胃、肌肉僵硬和齲齒痛

女性長(zhǎng)期壓力大易引發(fā)的癥狀

1、皮疹癢

皮膚是壓力水平的“晴雨表”。美國(guó)心理學(xué)家和理療學(xué)家伊麗莎白-隆巴爾多博士指出：壓力會(huì)導(dǎo)致女性在腹部、手臂或臉上出現(xiàn)紅點(diǎn)或蕁麻疹。專家建議：深呼吸有助于瞬間減壓。

2、反胃

壓力會(huì)導(dǎo)致女性胃部不適，反胃可能是擔(dān)憂過(guò)度的“副產(chǎn)品”。美國(guó)壓力與健康專家黛比-曼德?tīng)柦ㄗh：讓溫水流過(guò)手指，可有效緩解壓力導(dǎo)致的反胃癥狀。

3、肌肉僵硬

在突如其來(lái)的壓力面前，女性往往會(huì)出現(xiàn)頸脖肌肉僵硬，這是女性最常見(jiàn)的一種身體反應(yīng)。美國(guó)心理學(xué)家和理療學(xué)家伊麗莎白-隆巴爾多博士建議：做5-10次深呼吸，同時(shí)輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)脖子并輕揉肩膀都能緩解。

4、齲齒痛

研究發(fā)現(xiàn)，壓力可以導(dǎo)致女性齲齒疼發(fā)作。因?yàn)閴毫Υ髸?huì)導(dǎo)致睡覺(jué)磨牙，甚至白天磨牙。美國(guó)壓力與健康專家黛比-曼德?tīng)柦ㄗh：將焦慮轉(zhuǎn)移到筆和紙上，然后再尋找解決辦法。

適當(dāng)?shù)膲毫��?huì)成為我們生活和工作的促進(jìn)動(dòng)力，但是長(zhǎng)期高壓的生活一定會(huì)成為阻礙我們生活和工作的絆腳石。所以大家一定要注意適時(shí)減壓的問(wèn)題哦。