調(diào)節(jié)職業(yè)女性壓力的四個(gè)方法，在舊社會,女性是不工作的,基本都要呆在家里整天與柴米油鹽進(jìn)行打交道.而如今時(shí)代不同了,女性可以馳騁職場,但她們也受到了巨大的職場壓力.那么,如何幫助女性緩解壓力呢?
針對職業(yè)女性如何緩解壓力這個(gè)問題,專家建議女強(qiáng)人們嘗試以下幾個(gè)方法:
第一張 購物
為什么逛街購物會把煩惱傷心的事情都拋諸腦后?可能是因?yàn)橘徫飼r(shí)眼花繚亂的商品不斷地把你的注意力集中在上面,可能是恰好買到了很中意的東西,彌補(bǔ)了內(nèi)心莫名的缺憾,也可能是因?yàn)樾量喙ぷ髦笏玫氖杖攵急蛔约阂淮涡韵牡舳a(chǎn)生了快感.
第二張 睡眠
據(jù)科學(xué)家分析,人的最佳睡眠如果在6小時(shí)左右,就足夠腦細(xì)胞活躍了.當(dāng)然這6個(gè)小時(shí)應(yīng)是在晚上10點(diǎn)到早晨6點(diǎn)之間,深睡眠的黃金段是夜里12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn).看看這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),簡直離譜得很,通常這個(gè)點(diǎn)兒上班族們不是在加班就是忙著應(yīng)酬客戶,早上還得趕公車,上緊了發(fā)條透支精力.
睡覺是養(yǎng)生的頭等大事,挑選合適的時(shí)間,比如晚上11點(diǎn)到深夜3點(diǎn)之間,睡眠質(zhì)量最好,同時(shí)要記得選擇優(yōu)質(zhì)的枕芯和貼身被罩,以保證身體的徹底放松.
第三張 戶外活動
現(xiàn)在來玩戶外的人還不算過時(shí).這個(gè)巨大的概念,包括徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等等.辛迪·克勞馥迷戀高爾夫,王石愛上登山,濮存昕學(xué)習(xí)馬術(shù).在戶外的范圍內(nèi),只要選出一兩種并且長期堅(jiān)持下來,就會在適當(dāng)需要發(fā)泄的時(shí)候知道自己最想做什么.
戶外運(yùn)動要想選擇適合自己的種類,不妨考慮一些經(jīng)營類的的戶外運(yùn)動,日漸成熟的經(jīng)營方式,會讓你切身體會到運(yùn)動樂趣.
第四張 聽音樂
有沒有音樂細(xì)胞都不重要.只要是一個(gè)有感情的人,都會被音樂感染.音樂是有記憶的,曾經(jīng)開心或者悲傷時(shí)聽的調(diào)子,在以后任何的機(jī)會聽,都會不由自主地把你帶到原來的記憶中.
