現(xiàn)在的年輕人不但生活壓力大，工作壓力也是讓人常常感到無法喘息。面對這么大的壓力，如果不能夠保障自己的心理健康，很容易出現(xiàn)問題。那么面對“亞力山大”的情況，我們該怎么做才能緩解呢？

1 大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

2 與人為善遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。

3 不要挑剔不要對他人期望過高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點，不應(yīng)過于挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己，能好最好，好不了也不是自己的錯。

4 留有余地不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學(xué)會說“不”。

5 學(xué)會躲避從一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。

這五種方法是小編親身體驗過的，效果真的很不錯。特別是當你感覺對這個社會毫無眷戀的時候，你不妨來試一試這五種方法，肯定會讓你的心情變得好一些。而且，只要能夠讓身上的擔(dān)子減輕一些，你就會感覺一切都變得十分順利了。