8. 一天工作完成后，享樂一下

你剛剛打發(fā)完無聊的會(huì)議，與任務(wù)的最后期限賽跑，下班后只想墮落一下。忘掉電視，忘掉晚餐。取而代之，讓壓力完全得到釋放，和他溫存一番。沒錯(cuò)，愛愛。

女性在性生活后血壓會(huì)降低，免疫力增強(qiáng)，甚至自尊心都會(huì)提升。愛愛是緩解壓力的完美方式。

9. 享受座椅式按摩

按摩看起來太過奢華，但有一種方式可以讓你的身心都得到放縱——座椅式按摩。這種花費(fèi)通常不高。比如一些商場(chǎng)和超市都有提供。在做按摩時(shí)，身體會(huì)釋放天然止痛藥——內(nèi)啡肽。

按摩還可以降低壓力荷爾蒙水平，減少焦慮感，增強(qiáng)免疫力。這是快速趕走大腦混亂，給身體帶來健康的有效方式。

10. 伸伸胳膊，抬抬腿

一天就要過去了，你錯(cuò)過了的早上鍛煉時(shí)間?不要擔(dān)心：在你工作之余觀看最喜愛的電視節(jié)目時(shí)，幾下伸展運(yùn)動(dòng)就可以推動(dòng)身體的健康。

伸展運(yùn)動(dòng)不僅僅可以緩解肌肉疲勞，還能夠增強(qiáng)身體靈活性，加大動(dòng)作幅度，緩解壓力。動(dòng)作慢一些，每個(gè)保持10秒鐘，一會(huì)兒你就會(huì)感到釋放的快樂!