每個人都會面臨壓力，所以減壓是保持健康的重要措施。社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展也造就了壓力的劇增，壓力的來源也是多方面的而造成壓力的主要原因有工作、生活、性格。面對不斷襲來的壓力，你怎樣才能甩掉這些包袱呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來為大家減壓方法。

1、我照顧好自己了嗎?

很多時間，我們會因為太過于關心他人而忘了照顧自己。記住，永遠不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。

2、我的雜物是不是太多了?

擁有太多的物品，最后會給你帶來心理壓力。不妨清點一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。

3、每天能否抽點時間給自己?

無論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時間，無論讀書、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。

4、我吃得健康嗎?

飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識到這一點。放棄那些會導致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕松、情緒高漲。

5、我最在乎的是什么?

困惑茫然、缺乏激情時，不妨問自己，對你來說什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他?這會幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西。