壓力大怎么辦?在現(xiàn)在快節(jié)奏的生活中，很多人都因為各種原因而忙碌著，我們?nèi)绻�長期生活在高壓生活中，情緒得不到及時的緩解，長期如此便會影響身體健康。那么要如何輕松減壓呢?這里專家教你13中幸福減壓的方法。

1. 來塊黑巧克力

透著香氣，營養(yǎng)豐富，入口甘甜，黑巧克力帶來至高的愉悅感是其他食物是無可匹敵的。

享樂方式：每天30克黑巧克力。它的吸引力不僅在于它所帶來的絲滑感受，還有降低血壓，增加血流量，提高“有益”膽固醇水平的健康功效。它已經(jīng)成為值得我們迷戀的奢華享受。

2. 彌漫的薰衣草芳香

幾個世紀以來，人們一直被草本香料植物迷得神魂顛倒。枕頭里，口袋中到處都是。精油制造商極盡所能讓你信以為真的那些健康益處，相信你并沒有完全感受到。但研究顯示呼吸天然的香氣可以改善心情。因此，享受某些芳香療法是沒有問題的。

今晚就在你的枕頭上噴灑一些薰衣草水吧!祝你做個好夢!

3. 沉溺在擁吻中

你工作很晚才回到家中，和愛人說句你好，就急忙和孩子去練習踢球或是看書。

等一等!一分鐘時間——是的，要整整一分鐘——給你的愛人一個大大地擁吻。一個吻不僅僅會給你的愛人提供能量燃燒卡路里，還會減少壓力，增強免疫系統(tǒng)，促進你和愛人的關(guān)系。

4. 享受一塊新鮮的金槍魚排

讓聽裝罐頭休息一下，買一片新鮮多汁的金槍魚排自己烹制一下。這不僅讓你的歡樂蓋過疲憊，還給身體補充了OMEGA-3脂肪酸，讓心臟和能量存儲能力更加健康。

有誰會對既健康，又美味的飲食說不呢?趕快享受吧!

5. 美甲

你的雙手就像是忙碌的蜜蜂。它們在鍵盤上飛舞，揮舞錘子和釘子，喂飽孩子，擁抱愛人，洗洗刷刷，清潔牙齒等等。做個美甲犒勞一下這些無私的小工人吧。像按摩一樣，美甲需要與另外一個人有身體接觸，這不僅會讓你感覺奢華，甚至可以讓你提高自尊�，F(xiàn)在它也成了減壓良藥。