6.追求完美。

完美主義者希望把一切事情做得都完美無瑕、這會(huì)迫使他們處于壓力境地。普通人不要刻意去追求完美，力爭(zhēng)把事情做好即可。培養(yǎng)感恩之心有助于完美主義者適度降低他們的預(yù)期水平，從而減輕承壓水平。

7.為金錢犧牲愛好。

有大量的心理學(xué)研究表明，財(cái)富會(huì)引發(fā)壓力效應(yīng)，破壞幸福感。

很多人相信錢可以使我們感到幸福，但事實(shí)上，除了那些極度貧困的人，錢并不一定能買來幸福。

8.對(duì)一切事情分析過度。

反復(fù)思考只會(huì)增添更多的焦慮情緒，尤其對(duì)女性來說更是如此

這種過度思考的傾向會(huì)破壞心理幸福感，阻止了人們實(shí)現(xiàn)生活目標(biāo)。

9.介入別人的壓力。

如果你為了友情很輕易地介入朋友所面臨的困境，那么你就會(huì)承受所謂的“二手壓力”。

大腦很敏感，當(dāng)人們接近別人的壓力圈時(shí)，就會(huì)向大腦發(fā)出感到擔(dān)心的信號(hào)，讓人容易做出承受壓力的仿效行為。

10.過分注意自己的財(cái)務(wù)狀況。

據(jù)美國統(tǒng)計(jì)，有約76%的美國人認(rèn)為金錢是他們生活中壓力的主要來源。為了達(dá)到收支平衡而努力奮斗不僅會(huì)引發(fā)焦慮感，還會(huì)影響到認(rèn)知能力。行為經(jīng)濟(jì)學(xué)家進(jìn)行的研究表明，財(cái)務(wù)壓力還會(huì)導(dǎo)致智商明顯下降。

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市白領(lǐng)壓力也很大，但有一些壓力是可以避免的。了解上面10種不良生活習(xí)慣,讓你遠(yuǎn)離這些習(xí)慣，有助于全面提升身心健康水平。