我們現(xiàn)代女性有不少人都會(huì)受到來(lái)自于生活當(dāng)中的種種壓力所困擾，被困擾以后很多朋友最想要做的一件事情就是讓自己減壓，那么，到底要怎么做才能夠?qū)崿F(xiàn)減壓呢?經(jīng)過(guò)了解以后我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)七種減壓方式，下面一起來(lái)看看這七種減壓方式到底是怎樣的。

1：裝飾向日葵

向陽(yáng)綻開的向日葵，光看著它繽紛色彩和可愛外型，就有幫助心情變好的積極效果。實(shí)際上，在辦公室擺放向日葵或植物的人，對(duì)工作的滿意度較高。

2 ：吃小時(shí)候最喜歡的零食

大家小時(shí)候，應(yīng)該都有偏好的零食、食物吧?壓力大時(shí)吃一下那個(gè)喜歡的食物，既能享受美味又能幫助自己重溫小時(shí)候開心的記憶，雙重效果包準(zhǔn)讓你重拾快樂(lè)心情。

3：吃蔬菜

研究指出：1天的蔬菜水果攝取量達(dá)進(jìn)食量7成的人，身心健康且容易感受到幸福。所以，大家趕快積極的攝取蔬果吧!

4：學(xué)著說(shuō)N o

不勉強(qiáng)自己、個(gè)性直率的人，有較不容易囤積壓力的傾向。對(duì)于不甘愿還得做的工作內(nèi)容，或是根本不想去的聚餐，下次不妨試著直接拒絕，也是紓壓的秘訣之一喔!

5 ：放慢說(shuō)話速度

當(dāng)人有壓力或是煩躁的時(shí)候，說(shuō)話速度變會(huì)不自覺(jué)加快。于是容易發(fā)生多嘴、說(shuō)錯(cuò)話的情形，結(jié)果又因此產(chǎn)生新的壓力。壓抑這股沖動(dòng)，逼自己冷靜思考并放慢說(shuō)話速度，情緒就能穩(wěn)定下來(lái)。

6：計(jì)畫假期

計(jì)畫開心的事情，能將現(xiàn)在的煩惱或是不安、壓力全部拋到腦后，心情因此豁然開朗。

7 ：收看搞笑節(jié)目或有趣影片

某項(xiàng)研究指出，收看有趣的節(jié)目或影片的時(shí)候，體內(nèi)的壓力性荷爾蒙可減少70%。

以上就是今天為大家整理出來(lái)的七種減壓方式，如果說(shuō)你希望自己能夠通過(guò)生活當(dāng)中的種種來(lái)達(dá)到降壓的目的和效果，那么，在生活當(dāng)中就一定要注意上面的這七件事情，這樣才能夠達(dá)到你想要的一個(gè)減小自身壓力的效果。