1、設(shè)想你正好趕上一場(chǎng)嚴(yán)重的傷亡事故，一些人正圍攏過(guò)來(lái)，下面哪個(gè)行為模式最適合你要采取的行動(dòng)？
A、盡快地離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，對(duì)流血的尸體感到惡心。
B、在圍觀者中恐懼地看著這場(chǎng)面。
C、盡管沒(méi)有受到急救訓(xùn)練，但盡自己的力量去幫助事故中的受傷者。
D、因?yàn)槭苓^(guò)急救訓(xùn)練，立刻自愿投入搶救行列之中。
E、立刻查問(wèn)誰(shuí)有急救站、消防隊(duì)或警察局的電話號(hào)碼。
2、指出你在下列的情況發(fā)生時(shí)是如何的不安（“特別嚴(yán)重”、“嚴(yán)重”、“稍微”、“一點(diǎn)也不”）？
A、你的狗，忠實(shí)的伴侶，因年老而死亡。
B、3個(gè)星期前做的假日計(jì)劃推遲了3個(gè)月。
C、你的雙親之一突然去世。
D、你聽(tīng)說(shuō)霍亂在非洲蔓延已造成數(shù)千人死亡。
E、在你和家人準(zhǔn)備乘飛機(jī)出去前一天聽(tīng)到一次空難事故，有幾百人遇難。
F、某個(gè)朋友弄丟了你借給他的你最喜歡的一本書(shū)。
G、交通阻塞耽誤了你重要的約會(huì)。
H、你不小心打碎了一筐雞蛋。
I、你聽(tīng)說(shuō)食油價(jià)錢馬上上漲10％。
J、市政府宣布要檢查拖欠交納所得稅者。
3、你已經(jīng)邀請(qǐng)了你的老板和他的夫人某天到你家做客。但在晚宴的前一天，你突然意識(shí)到你房間裝飾不可舉行這樣的晚宴，你將采取下面哪項(xiàng)對(duì)策？
A、打電話給這個(gè)老板，裝病以拖延這個(gè)晚宴。
B、整個(gè)晚上裝飾房間，使晚宴按計(jì)劃進(jìn)行。
C、按時(shí)舉行晚宴，并對(duì)房間的裝飾抱歉。
D、把不適合的地方遮蓋起來(lái)，將燈光調(diào)暗。使不協(xié)調(diào)的裝飾不引人注意。
E、把晚宴改在附近的飯館里。
4、你和你的朋友開(kāi)車發(fā)生了撞車事故，下面哪條是你要做的第一件事？
A、下車去看另一個(gè)車?yán)锏娜嗽鯓印?
B、解開(kāi)你朋友的安全帶。
C、坐著鎮(zhèn)靜一會(huì)兒以恢復(fù)大腦。
D、關(guān)閉發(fā)動(dòng)機(jī)。
E、立刻環(huán)顧周圍，害怕第三輛車也撞上。
5、指出你在遇到下述情況時(shí)是如何不安（“特別嚴(yán)重”、“嚴(yán)重”、“稍微嚴(yán)重”、“一點(diǎn)也不”）？
A、半夜之后鄰居孩子的哭聲擾得你睡不著覺(jué)。
B、你聽(tīng)說(shuō)整個(gè)交通因某種原因要中斷。
C、你的寵物，小貓被汽車壓死了。
D、你銀行支票來(lái)了，實(shí)際情況比你預(yù)想的要惡劣的多。
E、你的假期照片全作廢，因?yàn)槟阃泴㈢R頭蓋取下。
F、你花了很多錢裝飾房間，而事后你一點(diǎn)不喜歡。
G、你要欣賞一個(gè)你喜歡的節(jié)目，而此時(shí)電視機(jī)壞了。
H、你聽(tīng)說(shuō)最近的太空實(shí)驗(yàn)失敗了，3個(gè)宇航員遇難。
I、通常在你的生日時(shí)，你會(huì)收到一大筆錢，而今年因經(jīng)濟(jì)原因，你得到的錢很少。
J、你的一個(gè)孩子因偷竊被警察拘留。
6、你的剛搬來(lái)一年的鄰居第一次舉行晚會(huì)，一直鬧到接近天亮，下面哪條最接近你要采取的行動(dòng)？
A、給居委會(huì)打電話抱怨噪音。
B、打電話給鄰居，非常有禮貌地要求他們把聲音弄小點(diǎn)。
C、用被子蓋住頭，強(qiáng)迫自己入睡。
D、打電話警告鄰居如果他們繼續(xù)這樣，你要叫警察。
E、起床，敲門要求加入舞會(huì)。
F、自己計(jì)劃一個(gè)晚會(huì)以進(jìn)行報(bào)復(fù)。
7、你花了很多錢買一臺(tái)收錄機(jī)，很快就壞了。下面哪條最接近你要采取的行動(dòng)？
A、寫(xiě)封措詞強(qiáng)硬的信給制造商。
B、將收錄機(jī)抱回商店，要求退錢。
C、自己修理。
D、抱怨不斷，可不知采取什么行動(dòng)。
E、要求商家以同樣價(jià)錢換一臺(tái)收錄機(jī)。
F、寫(xiě)一封有禮貌的信給制造商，要求廠家換一臺(tái)好的收錄機(jī)。
8、用“是”或“不是”回答下列問(wèn)題。
A、你是否在爭(zhēng)吵中失手打過(guò)別人？
B、你是否因家庭的某種狀況而擔(dān)心過(guò)？
C、如果某人想向你借錢，你是否愿意？
D、如果另一方贏得了選舉，你是否很惱火？
E、如果在體育比賽中失利，你是否愛(ài)生氣？
F、你是否相信某些人很走運(yùn)？
G、你是否有時(shí)因問(wèn)題成堆而心情不暢？
H、在財(cái)政方面做出決定能否使你破產(chǎn)？
I、你是否發(fā)現(xiàn)要改變你做事的方法是比較困難的？
J、你是否很好地遵守時(shí)間？
測(cè)試結(jié)果：
1、A：1 B：1 C：2 D：0 E：0
2、特別嚴(yán)重嚴(yán)重稍微一點(diǎn)也不
A、2 0 0 2 B、1 1 0 0
C、0 0 1 2 D、0 0 0 0
E、2 1 0 0 F、2 1 0 0
G、2 0 0 1 H、2 1 0 0
I、2 1 0 0 J、0 0 0 0
3、A：2 B：2 C：0 D：0 E：1
4、A：2 B：2 C：2 D：0 E：2
5、特別嚴(yán)重嚴(yán)重稍微一點(diǎn)也不
A、2 1 0 0 B、0 0 0 0
C、2 0 0 1 D、2 1 0 1
E、2 1 0 0 F、1 0 0 1
G、2 1 0 0 H、0 0 0 0
I、2 1 0 0 J、0 0 1 2
6、A：2 B：0 C：2 D：2 E：0 F：2
7、A：2 B：0 C：1 D：2 E：2 F：0
8、是否是否
A、2 0 B、2 0
C、0 1 D、0 0
E、1 0 F、2 0
G、1 0 H、1 0
I、1 0 J、0 1
計(jì)算你的得分
0-10分
充滿自信，適應(yīng)力強(qiáng)，能夠很好地處理生活中的問(wèn)題。
11-15分
生活中有時(shí)會(huì)遇到令你不知所措的事情，不過(guò)一般情況下不是可以較好地處理。
16-25分
缺少應(yīng)有的自信，面臨生活中的危機(jī)會(huì)采取退縮行為，心理調(diào)節(jié)能力偏低。
26-35分
易于焦慮不安，情緒極不穩(wěn)定。應(yīng)采取一定的措施自我調(diào)整或求助于心理醫(yī)生。
A、盡快地離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，對(duì)流血的尸體感到惡心。
B、在圍觀者中恐懼地看著這場(chǎng)面。
C、盡管沒(méi)有受到急救訓(xùn)練，但盡自己的力量去幫助事故中的受傷者。
D、因?yàn)槭苓^(guò)急救訓(xùn)練，立刻自愿投入搶救行列之中。
E、立刻查問(wèn)誰(shuí)有急救站、消防隊(duì)或警察局的電話號(hào)碼。
2、指出你在下列的情況發(fā)生時(shí)是如何的不安（“特別嚴(yán)重”、“嚴(yán)重”、“稍微”、“一點(diǎn)也不”）？
A、你的狗，忠實(shí)的伴侶，因年老而死亡。
B、3個(gè)星期前做的假日計(jì)劃推遲了3個(gè)月。
C、你的雙親之一突然去世。
D、你聽(tīng)說(shuō)霍亂在非洲蔓延已造成數(shù)千人死亡。
E、在你和家人準(zhǔn)備乘飛機(jī)出去前一天聽(tīng)到一次空難事故，有幾百人遇難。
F、某個(gè)朋友弄丟了你借給他的你最喜歡的一本書(shū)。
G、交通阻塞耽誤了你重要的約會(huì)。
H、你不小心打碎了一筐雞蛋。
I、你聽(tīng)說(shuō)食油價(jià)錢馬上上漲10％。
J、市政府宣布要檢查拖欠交納所得稅者。
3、你已經(jīng)邀請(qǐng)了你的老板和他的夫人某天到你家做客。但在晚宴的前一天，你突然意識(shí)到你房間裝飾不可舉行這樣的晚宴，你將采取下面哪項(xiàng)對(duì)策？
A、打電話給這個(gè)老板，裝病以拖延這個(gè)晚宴。
B、整個(gè)晚上裝飾房間，使晚宴按計(jì)劃進(jìn)行。
C、按時(shí)舉行晚宴，并對(duì)房間的裝飾抱歉。
D、把不適合的地方遮蓋起來(lái)，將燈光調(diào)暗。使不協(xié)調(diào)的裝飾不引人注意。
E、把晚宴改在附近的飯館里。
4、你和你的朋友開(kāi)車發(fā)生了撞車事故，下面哪條是你要做的第一件事？
A、下車去看另一個(gè)車?yán)锏娜嗽鯓印?
B、解開(kāi)你朋友的安全帶。
C、坐著鎮(zhèn)靜一會(huì)兒以恢復(fù)大腦。
D、關(guān)閉發(fā)動(dòng)機(jī)。
E、立刻環(huán)顧周圍，害怕第三輛車也撞上。
5、指出你在遇到下述情況時(shí)是如何不安（“特別嚴(yán)重”、“嚴(yán)重”、“稍微嚴(yán)重”、“一點(diǎn)也不”）？
A、半夜之后鄰居孩子的哭聲擾得你睡不著覺(jué)。
B、你聽(tīng)說(shuō)整個(gè)交通因某種原因要中斷。
C、你的寵物，小貓被汽車壓死了。
D、你銀行支票來(lái)了，實(shí)際情況比你預(yù)想的要惡劣的多。
E、你的假期照片全作廢，因?yàn)槟阃泴㈢R頭蓋取下。
F、你花了很多錢裝飾房間，而事后你一點(diǎn)不喜歡。
G、你要欣賞一個(gè)你喜歡的節(jié)目，而此時(shí)電視機(jī)壞了。
H、你聽(tīng)說(shuō)最近的太空實(shí)驗(yàn)失敗了，3個(gè)宇航員遇難。
I、通常在你的生日時(shí)，你會(huì)收到一大筆錢，而今年因經(jīng)濟(jì)原因，你得到的錢很少。
J、你的一個(gè)孩子因偷竊被警察拘留。
6、你的剛搬來(lái)一年的鄰居第一次舉行晚會(huì)，一直鬧到接近天亮，下面哪條最接近你要采取的行動(dòng)？
A、給居委會(huì)打電話抱怨噪音。
B、打電話給鄰居，非常有禮貌地要求他們把聲音弄小點(diǎn)。
C、用被子蓋住頭，強(qiáng)迫自己入睡。
D、打電話警告鄰居如果他們繼續(xù)這樣，你要叫警察。
E、起床，敲門要求加入舞會(huì)。
F、自己計(jì)劃一個(gè)晚會(huì)以進(jìn)行報(bào)復(fù)。
7、你花了很多錢買一臺(tái)收錄機(jī)，很快就壞了。下面哪條最接近你要采取的行動(dòng)？
A、寫(xiě)封措詞強(qiáng)硬的信給制造商。
B、將收錄機(jī)抱回商店，要求退錢。
C、自己修理。
D、抱怨不斷，可不知采取什么行動(dòng)。
E、要求商家以同樣價(jià)錢換一臺(tái)收錄機(jī)。
F、寫(xiě)一封有禮貌的信給制造商，要求廠家換一臺(tái)好的收錄機(jī)。
8、用“是”或“不是”回答下列問(wèn)題。
A、你是否在爭(zhēng)吵中失手打過(guò)別人？
B、你是否因家庭的某種狀況而擔(dān)心過(guò)？
C、如果某人想向你借錢，你是否愿意？
D、如果另一方贏得了選舉，你是否很惱火？
E、如果在體育比賽中失利，你是否愛(ài)生氣？
F、你是否相信某些人很走運(yùn)？
G、你是否有時(shí)因問(wèn)題成堆而心情不暢？
H、在財(cái)政方面做出決定能否使你破產(chǎn)？
I、你是否發(fā)現(xiàn)要改變你做事的方法是比較困難的？
J、你是否很好地遵守時(shí)間？
測(cè)試結(jié)果：
1、A：1 B：1 C：2 D：0 E：0
2、特別嚴(yán)重嚴(yán)重稍微一點(diǎn)也不
A、2 0 0 2 B、1 1 0 0
C、0 0 1 2 D、0 0 0 0
E、2 1 0 0 F、2 1 0 0
G、2 0 0 1 H、2 1 0 0
I、2 1 0 0 J、0 0 0 0
3、A：2 B：2 C：0 D：0 E：1
4、A：2 B：2 C：2 D：0 E：2
5、特別嚴(yán)重嚴(yán)重稍微一點(diǎn)也不
A、2 1 0 0 B、0 0 0 0
C、2 0 0 1 D、2 1 0 1
E、2 1 0 0 F、1 0 0 1
G、2 1 0 0 H、0 0 0 0
I、2 1 0 0 J、0 0 1 2
6、A：2 B：0 C：2 D：2 E：0 F：2
7、A：2 B：0 C：1 D：2 E：2 F：0
8、是否是否
A、2 0 B、2 0
C、0 1 D、0 0
E、1 0 F、2 0
G、1 0 H、1 0
I、1 0 J、0 1
計(jì)算你的得分
0-10分
充滿自信，適應(yīng)力強(qiáng)，能夠很好地處理生活中的問(wèn)題。
11-15分
生活中有時(shí)會(huì)遇到令你不知所措的事情，不過(guò)一般情況下不是可以較好地處理。
16-25分
缺少應(yīng)有的自信，面臨生活中的危機(jī)會(huì)采取退縮行為，心理調(diào)節(jié)能力偏低。
26-35分
易于焦慮不安，情緒極不穩(wěn)定。應(yīng)采取一定的措施自我調(diào)整或求助于心理醫(yī)生。
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