一是愛(ài)心：家長(zhǎng)和老師不能只愛(ài)分?jǐn)?shù)不愛(ài)孩子，不能只愛(ài)學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生不愛(ài)“一般生”。家長(zhǎng)對(duì)孩子有深切的期盼，這很正常，但要有愛(ài)心，要切合實(shí)際，消除自己不必要的煩惱和焦慮，保持家中愉快和寬松的氛圍。如每年高考后，南京腦科醫(yī)院都會(huì)接診一些考生，他們父母不斷地開(kāi)導(dǎo)他們說(shuō)：“考不上好大學(xué)沒(méi)關(guān)系，成才的路子很多嘛”；可正是這些家長(zhǎng)在兒女高考前不斷對(duì)孩子加壓說(shuō)：“考不上好學(xué)校，你一輩子就完了”。有些家長(zhǎng)和老師怕打擾孩子，考前極少與孩子交談，這樣做很不好。有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孩子在高考前的極度沉默不語(yǔ)，是一種嚴(yán)重的心理障礙表現(xiàn)。父母和老師在考前都應(yīng)適當(dāng)與孩子聊聊，可多聊一些考試以外的內(nèi)容。

　　二是寬心：考生的煩惱是難免的。適度的焦慮也是正常的。所以考生要減輕壓力，排除自卑感和無(wú)助感，做到自勉自強(qiáng)，笑對(duì)考試。要學(xué)會(huì)關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門(mén)，過(guò)好每一個(gè)“今天”，既不對(duì)昨天耿耿于懷，也不對(duì)即將到來(lái)的高考憂心忡忡。學(xué)會(huì)計(jì)算自己的幸福，越算越幸福。算自己做對(duì)的題，越算越有信心，如不要對(duì)模擬考試中的失誤而過(guò)度懊悔，因?yàn)樵趶?fù)習(xí)迎考中及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題反而是一件好事，可以查遺補(bǔ)漏。還要學(xué)會(huì)“舍得”，抓西瓜，丟芝麻。

　　三是定心：考生要把升學(xué)考試看作是人生的一次好機(jī)會(huì)，但不是人生的全部機(jī)會(huì)�？忌鷳�(yīng)學(xué)會(huì)自我暗示：“我能行！”不管自己考得怎樣，你已經(jīng)盡了最大努力，就無(wú)怨無(wú)悔了。不健康的心理來(lái)源于不健康的環(huán)境，對(duì)環(huán)境要有定心，排除干擾，集中注意力，全力以赴。同時(shí)，要及時(shí)化解自己的心理糾葛，跨越障礙，排遣壓力，心里有煩惱，不妨說(shuō)出來(lái)或?qū)懴聛?lái)，及時(shí)與他人交流。