據(jù)臺灣《康健》雜志近日報道，英國《康復(fù)對話》一書的作者南茜·格爾馬丁提出了“療效對話”的10項原則，幫人們更好地聽人傾訴。所謂療效對話，就是將心比心的交談，讓傾訴者獲得適度放松，從而達到治療的效果。

　　1.聆聽。仔細聽對方說什么、沒說什么，不要急于知道前因后果。

　　2.停頓。在對方敘述過程中出現(xiàn)停頓時，可以適當提問，比如“為什么會這樣”。

　　3.支持傾訴者最好的辦法，就是允許對方哭泣。傾訴者哭泣時，應(yīng)該安靜地坐在他身邊，不要急于安慰或遞面紙讓他擦干眼淚。

　　4.不要替傾訴者下判斷，鼓勵他表達自己。

　　5.感同身受。人們通常可以察覺到聆聽者的內(nèi)心想法。因此，在勸慰別人時，應(yīng)設(shè)想如果自己處在這種環(huán)境下會怎么做。

　　6.長期守候。

　　7.勇敢地挺身而出。

　　8.提供可用資源。盡力提供可用資源，如找專家來解答問題，找相關(guān)書籍閱讀，或是干脆提供一個躲避的空間。

　　9.設(shè)身處地、主動幫忙。設(shè)身處地地考慮別人可能需要的幫助，這是助人的第一步。

　　10.和別人分享自己的事