曉莉是個(gè)工作狂，做事精細(xì)，追求完美。因?yàn)檫@些優(yōu)點(diǎn)，她很快得到上司認(rèn)可，并獲得了提升。到了更高的工作崗位后，曉莉立即設(shè)定了更高的目標(biāo)，全力投入了工作�？墒谴蟀肽晗聛�(lái)，曉莉領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)業(yè)績(jī)卻不盡如人意，下屬們也多有怨言。原來(lái)，曉莉提升之后，將對(duì)自己的高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求施加到下屬身上，要求他們做事要考慮周全、沒(méi)有差錯(cuò)。在幾次發(fā)現(xiàn)下屬達(dá)不到她的要求后，曉莉開(kāi)始事無(wú)巨細(xì)地親自過(guò)問(wèn)，一再檢查。有時(shí)覺(jué)得檢查麻煩，干脆自己做，下屬的積極性因此大受影響。時(shí)間一長(zhǎng)，曉莉也不堪重負(fù)，于是主動(dòng)來(lái)尋求心理顧問(wèn)的幫助。

　　從曉莉的性格來(lái)看，她有典型的完美主義傾向，不能忍受自己或他人處在一種不完美的狀態(tài)。在沒(méi)有提升之前，由于工作壓力不大，也不需要太多的協(xié)作，這樣的性格幫助她將很多事情做得很漂亮。但當(dāng)獲得提升之后，工作量開(kāi)始加大，需要更多地指導(dǎo)他人工作的時(shí)候，她不再有充足的時(shí)間完全按自己的標(biāo)準(zhǔn)做每一件事了，于是，強(qiáng)烈的不安全感產(chǎn)生了。她越來(lái)越希望控制所有的工作，越來(lái)越不肯放權(quán)。因?yàn)檫@種性格的人只有在了解和控制每個(gè)細(xì)節(jié)的情況下，才會(huì)放心。但由于時(shí)間和精力的限制，她又不可能控制所有的事情，于是出現(xiàn)了惡性循環(huán)。她逐漸失去了快樂(lè)。

　　這是因?yàn)橥昝乐髁x傾向的人只有在達(dá)到完美目標(biāo)的一剎那是滿(mǎn)足的，而在整個(gè)過(guò)程中始終是充滿(mǎn)焦慮的。達(dá)到目標(biāo)后，立即又會(huì)有新的目標(biāo)出現(xiàn)，于是新的不滿(mǎn)足又產(chǎn)生了。這使得她們的快樂(lè)非常短暫。而且由于挑剔，周?chē)�的人�?huì)感到不舒服，影響他們的情緒和工作滿(mǎn)足感。

　　對(duì)曉莉來(lái)說(shuō)，首先要學(xué)習(xí)如何接納自己和他人不完美的狀態(tài)。當(dāng)然這種接納不是一朝一夕能夠?qū)W會(huì)的。她可以從小事情開(kāi)始練習(xí)。例如，她以前經(jīng)常會(huì)在心里對(duì)自己說(shuō)“應(yīng)該這樣、應(yīng)該那樣”�！皯�(yīng)該”是一個(gè)絕對(duì)化、命令式的詞，如果做不到，勢(shì)必意味著失敗。心理咨詢(xún)顧問(wèn)便要求她學(xué)習(xí)將“應(yīng)該”換成“希望”，“我希望這樣，我希望那樣”，“希望”如果實(shí)現(xiàn)不了，不會(huì)導(dǎo)致絕對(duì)化的否定。一詞之差，心理感覺(jué)截然不同。經(jīng)常照這個(gè)方法訓(xùn)練，就能逐漸接受自己、認(rèn)可自己、欣賞自己，獲得真實(shí)、長(zhǎng)久的滿(mǎn)足感。