現(xiàn)代女性大多陽光開朗，但是也有不少女子擁有一顆“玻璃心”，情緒波動(dòng)大，容易被一點(diǎn)點(diǎn)小事所影響。這樣不僅自己感覺累，身邊人也會(huì)被你的陰霾情緒所影響。那么，如何才能讓自己的心理充滿陽光呢，下面讓我們一起來學(xué)習(xí)心理學(xué)的一些有關(guān)基本知識(shí)吧。

1、巴納姆效應(yīng)

“巴納姆效應(yīng)是由心理學(xué)家伯特倫·福勒于1948年通過試驗(yàn)證明的一種心理學(xué)現(xiàn)象，它主要表現(xiàn)為：每個(gè)人都會(huì)很容易相信一個(gè)籠統(tǒng)的、一般性的人格描述特別適合他。即使這種描述十分空洞，他仍然認(rèn)為反映了自己的人格面貌。而要避免巴納姆效應(yīng)，就應(yīng)客觀真實(shí)地認(rèn)識(shí)自己。”

根據(jù)心理學(xué)中的“巴納姆效應(yīng)”，人們常常認(rèn)為一種籠統(tǒng)的描述能夠準(zhǔn)確揭示自己的特點(diǎn)。在一個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)中，測(cè)試者面對(duì)自己的結(jié)果和多數(shù)人的回答平均起來的結(jié)果，竟然都認(rèn)為后者更準(zhǔn)確地表達(dá)了自己的人格特征。

據(jù)了解，一些年輕人對(duì)于星座都到了迷戀甚至信仰的程度，迷戀的原因就是因?yàn)殄e(cuò)誤的認(rèn)為星座預(yù)測(cè)對(duì)于命運(yùn)和性格的預(yù)測(cè)讓人感同身受。所謂的手相學(xué)、面相學(xué)、星相學(xué)都是這種“感同身受”其實(shí)是“巴納姆效應(yīng)”在作祟。

巴納姆效應(yīng)告訴我們，清醒地認(rèn)識(shí)自己，不被他人所影響。

2、羅伯特定理

“沒有人因倒下或沮喪而失敗，只有他們一直倒下或消極才會(huì)失敗。

提出者：美國(guó)史學(xué)家卡維特·羅伯特

點(diǎn)評(píng)：自己不打倒自己，就沒有人能打倒你。

人生在世，不可能萬事都一帆風(fēng)順。當(dāng)你遭遇到失敗時(shí)，當(dāng)一切似乎都是暗淡無光時(shí)，當(dāng)你的問題看起來似乎不會(huì)有什么好的解決辦法時(shí)，你該怎樣做呢?難道你要無所作為，聽任困難壓倒你嗎?每種逆境都含有等量利益的種子，只要心存信念，勇敢地站起來，總有奇跡發(fā)生。”

羅伯特定理告訴我們，放棄什么都不能放棄希望和信念。

3、讓自己接受最差的結(jié)果

爭(zhēng)取最大的努力，但是考慮到最差的結(jié)果。

4、不要為小事而煩惱

不要為小事而煩惱，這樣往往會(huì)影響了你對(duì)大的方向的判斷。