女人心情不好怎么辦呢?心情不好對(duì)人們的影響是很大的，心情不好怎么辦的問(wèn)題是所有人都應(yīng)該關(guān)注的。你可別小看了心情不好，長(zhǎng)期如此勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致患有抑郁癥等嚴(yán)重癥狀。那么女性心情不好該怎么辦呢?

女性心情不好該怎么辦?

1、做家務(wù)

很多時(shí)候一些家務(wù)同樣能夠幫助我們有效的舒緩不良的情緒，這種方法雖然常見(jiàn)但卻經(jīng)常被我們所忽視。專(zhuān)家提醒，在心情不好的時(shí)候應(yīng)該盡量的多做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，比如像整理房間、拖地、做自己喜歡吃的菜等，這樣在專(zhuān)心干其他事情的時(shí)候你所有不愉快都會(huì)馬上消失。尤其是給自己做喜歡吃的菜，在專(zhuān)心燒菜的同時(shí)還能享受到美味，這種方法最能讓你忘掉所有不開(kāi)心的事情。

或者還可以整理自己的房間，很多時(shí)候自己總是懶得去整理那些亂七八糟的東西，趁著這個(gè)時(shí)候好好的整理一番，這樣不僅能夠讓家里看上去更加的清爽，同時(shí)也有利于舒緩自己的情緒，讓各種不愉快的情緒都在做家務(wù)時(shí)得到釋放。

2、培養(yǎng)情趣陶冶性情

高潔的情趣對(duì)人保持心理健康十分重要，閑暇時(shí)不妨放上手里的工作，心中的煩惱，到郊外看看，或?qū)憣?xiě)書(shū)畫(huà)等，這即是養(yǎng)生之道，更能保持自我心態(tài)平和的理想方式。

3、保持積極快樂(lè)心態(tài)

人生在世十有八九不如意，在遭遇委屈或不幸時(shí)，絕望和頹廢不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)影響身心健康。因些，不管何時(shí)都應(yīng)保持積極的心態(tài)，擁有良好的心境。唯有如意些才能在生活或工作上更上一層。

4、找人傾訴

心情不好的時(shí)候不要一個(gè)人呆著，去找朋友好好的傾訴吧。只有將心中所想的告訴別人，這樣不僅自己能夠感覺(jué)到異常的輕松，而且朋友也能給你一些你極其需要的意見(jiàn)或者是建議，很多時(shí)候你會(huì)在一瞬間茅塞頓開(kāi)。但是找朋友傾訴的時(shí)候一定要注意找最好的朋友，這樣他們才能更好的為你保密，相信你也不希望你的秘密在第二天就眾所周知了吧。

除了找人傾訴之外你還可以通過(guò)寫(xiě)日記的方式來(lái)記錄你當(dāng)時(shí)的心情，有時(shí)候?qū)懭沼洷热魏畏椒ǘ家獊?lái)的有效。把自己的想法以文字的形式表現(xiàn)出來(lái)，這樣不僅能夠心理減壓，同時(shí)你的心胸也會(huì)變得更加的開(kāi)闊。

5、運(yùn)動(dòng)法

很多人在心情不好的時(shí)候最需要的就是宣泄，尤其是在生氣或者是憤怒的時(shí)候，真想大喊幾聲。對(duì)于這部分人群，專(zhuān)家建議不妨去健身房進(jìn)行一些健身運(yùn)動(dòng)，用出汗的方式去釋放郁悶的心情。比如像健美操、交誼舞、慢跑等，這些運(yùn)動(dòng)方法都能夠讓你更加親近大自然，從而讓心里各種郁悶的情緒完全消失。

6、與寵物分享秘密

寵物對(duì)于女人的意義不僅僅只是充滿(mǎn)愛(ài)心的玩伴，特別是當(dāng)你無(wú)人傾訴時(shí)，寵物絕對(duì)算是一個(gè)最佳的聽(tīng)眾，是你的“情緒垃圾桶”，它們雖然不會(huì)像軍師那樣為你出謀劃策，可也不會(huì)影響你的判斷力，絕對(duì)會(huì)為你保守秘密。

請(qǐng)不要把與寵物分享秘密看做“孤單”，心理學(xué)家說(shuō)：“寵物對(duì)你的心理安慰效果有時(shí)比人類(lèi)更好。”它們會(huì)對(duì)你的情緒真正的做到感同身受，甚至?xí)�表現(xiàn)更多的肢體語(yǔ)言，例如舔你的手，給你多一些安慰，讓你感受到舒心和放松。有研究還發(fā)現(xiàn)，面對(duì)寵物，女人更容易發(fā)泄自己的郁悶痛苦，達(dá)到情緒調(diào)節(jié)和心理減壓的最佳狀態(tài)。

7、心存感恩之心

感恩，是人際關(guān)系里最好的溝通。父母的養(yǎng)育之因，師長(zhǎng)的育才之恩，我們的周邊有很多值得我們感恩的人或事。時(shí)時(shí)懷感恩之心，人才會(huì)以更加寬容、更加熱情的態(tài)度，投入到生活中來(lái)，也能更好地保持心理健康。

8、適當(dāng)?shù)木嚯x產(chǎn)生美

人與人之間的交際如能保持適當(dāng)?shù)木嚯x，那么視線通透了，看對(duì)方也就更為長(zhǎng)遠(yuǎn)、更加的客觀。適當(dāng)?shù)木嚯x可以保持兩者之間的閑適、更為清淡的交往，對(duì)保持心理健康也是很有益的。

9、做些真正喜歡的事

古人如果心中煩惱時(shí)，也許會(huì)找酒，“與爾同銷(xiāo)萬(wàn)古愁”嘛。而作為現(xiàn)代人，你的選擇則更多!你可以睡覺(jué)、唱歌、跳舞、購(gòu)物、運(yùn)動(dòng)、打球……這些都屬于“替代療法”。

“替代療法”是一種康復(fù)的過(guò)程，是對(duì)抗壓力后帶來(lái)的影響，可以幫助你平復(fù)身心的平衡。首先你需要一個(gè)適合自己的“替代療法”。你可以留意一下，自己什么時(shí)候壓力較大，什么時(shí)間又心情舒暢。如果你發(fā)現(xiàn)你在購(gòu)物的時(shí)候沒(méi)有壓力的話，那么你就可以用購(gòu)物來(lái)替代。如果發(fā)現(xiàn)和家人在一起可以心情舒暢，那在煩惱的時(shí)候就多和家人相處。

10、看書(shū)

各種各樣的書(shū)刊不僅僅能夠增加我們的閱歷以及增加豐富的知識(shí)，除此之外它們?cè)谖覀冃那椴缓玫臅r(shí)候還能提供慰藉。在你生氣或者是心情不好的時(shí)候，不妨一個(gè)人靜靜的呆在屬于自己房間里，然后播放一首輕緩的音樂(lè)并且找一本自己喜歡看的書(shū)籍，在這種輕緩的音樂(lè)中，你會(huì)慢慢的融入這種安靜的氛圍，與此同時(shí)各種不愉快的心情以及事物都會(huì)離你遠(yuǎn)去，你的心情又會(huì)重新?tīng)N爛起來(lái)了。

以上為大家簡(jiǎn)單的介紹了女人心情不好怎么辦，心情不好要注意及時(shí)的調(diào)節(jié)自己的情緒，可以適當(dāng)?shù)目磿?shū)，同時(shí)你還能看開(kāi)或者是想通很多事情，這個(gè)時(shí)候一些不值得的人或者事物就不會(huì)對(duì)你的情緒造成不良的影響了。