工作焦慮型

表現(xiàn)：年輕一族，為了更好地證明自己，工作非常努力。到了節(jié)假日，不但24小時(shí)開機(jī)，還把大量工作帶回家做。有時(shí)因?yàn)榉判牟幌�，還得到單位加班，弄得自己疲憊不堪。

專家認(rèn)為，這種休閑病類型緣于過分焦慮，“一個(gè)人的精力是有限的，要有所為有所不為。如果把工作生活混為一談，再把工作中的情緒帶進(jìn)生活，造成家庭矛盾，就得不償失了。”

突擊健身型

表現(xiàn)：很多白領(lǐng)喜歡周末約上三五好友去打球，放長假了則背上行囊走進(jìn)深山去玩“穿越”。初衷是好的，可平時(shí)沒時(shí)間鍛煉，猛地一下練過頭了，也會(huì)出現(xiàn)問題。

專家說，運(yùn)動(dòng)需要本著持之以恒、循序漸進(jìn)、個(gè)體化的原則，如果平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，放假了攢到一塊運(yùn)動(dòng)，一是效果不好，二來容易發(fā)生扭傷、拉傷等意外。健身最好一周3—4次，集中鍛煉的方法不可取。

瘋狂娛樂型

表現(xiàn)：一到節(jié)假日，難免就會(huì)和一群好友通宵達(dá)旦地打麻將、K歌、宵夜，一到周一上班的時(shí)候就渾身不對(duì)勁。

專家說，像這樣，放假一玩起來就沒節(jié)制，不顧身體是否能夠承受。有的老人不顧年紀(jì)，非要和年輕人較勁，外出游玩時(shí)不注意，輕的傷筋動(dòng)骨，重的引發(fā)心梗、腦梗。

睡眠顛倒型

根據(jù)最近的調(diào)查，大多數(shù)國人的休閑時(shí)間都是在看電視和上網(wǎng)中度過的，用一位網(wǎng)友的話說，就是“晚上不睡，天亮躺倒，起床就上網(wǎng)，一上一整天”。有的年輕人喜歡“夜生活”，大晚上拉幫結(jié)伙去唱卡拉OK、泡酒吧、逛夜店，天亮才回家。等上班了，再趴在辦公桌上“倒時(shí)差”，一天昏昏沉沉。

專家說，不要把休閑當(dāng)作另一種必須完成的工作，休閑娛樂不能盲目跟風(fēng)、隨大流，要結(jié)合個(gè)人喜好，找到真心喜愛、得心應(yīng)手的方式，那才是最健康的。

計(jì)劃不周型

還有一類人就像勤勞的“小蜜蜂”，白天工作做不完，晚上接著干，有時(shí)還得通宵達(dá)旦，其實(shí)很多工作都是無用功，“窮忙”的原因歸根結(jié)底就是沒有計(jì)劃好時(shí)間。