都市上班族每天一坐就是8個(gè)小時(shí)，通常久坐不動(dòng)不但會(huì)犯困，而且對(duì)工作也沒有了積極性。嚴(yán)重的還容易得一些脊椎，肩周的疾病，有沒有什么辦法可以解決呢?有專家介紹：上班提神有7招，讓OL工作效率倍增。專家建議：要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續(xù)超過一小時(shí)。其實(shí)我們可以做到工作中每2小時(shí)應(yīng)安排10分鐘的工作操，或伸伸懶腰，或自由走動(dòng)走動(dòng)，以舒展四肢，緩解疲勞。下面，尋醫(yī)問藥小編介紹7個(gè)妙招緩解疲勞。

上班族提神解乏秘方

秘方1.指彈輕敲 趕走疲倦

(1)頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。

(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。

秘方2.拳頭按壓 釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

秘方3.熱石按摩 頸部舒暢

選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)，讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。