上班族都把星期一稱之為“黑色星期一”，原因是因?yàn)橹苣┋偪竦男倪�沒(méi)有完全被收回來(lái)，很多人都會(huì)感到疲倦不堪，整個(gè)人沒(méi)有精神。面對(duì)這種困局，也就是周一綜合癥，你有什么辦法來(lái)對(duì)付呢？下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹那10個(gè)對(duì)付周一綜合癥的方法。

周一綜合癥的癥狀表現(xiàn)

1、軀體不適感：眼窩深陷、睡眼惺忪，頭重乏力、哈欠連天、疲乏困倦。

2、精神不適感：精神恍惚，萎靡不振，甚至手足無(wú)措。

3、思維活動(dòng)：注意力不集中、思維短路、工作效率很低。

4、情緒：情緒低落、急躁緊張、畏難情緒。

5、行為：遲到、生病增多。

6、“周而復(fù)始”的惡性循環(huán)――致使許多人星期天就開(kāi)始預(yù)期性地焦慮、擔(dān)心，無(wú)所適從。

周一綜合癥的原因

1、“黑色星期一”是一種“生活方式病”�，F(xiàn)代人生活壓力較大，辛苦一周后，就會(huì)在雙休日全身心地放松，結(jié)果玩得過(guò)度使得適得其反，等到星期一，各種不適和疲勞感接踵而來(lái)。

2、很多單位的工作都是星期一做一周的安排，所以就會(huì)感到比平時(shí)的壓力大，精神緊張。

3、人們對(duì)單調(diào)工作的厭倦和對(duì)美妙的假日生活的留戀，到了星期一自然會(huì)引發(fā)這些現(xiàn)象。

4.從人的生理上來(lái)看，也有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，尤其是腦力勞動(dòng)者，大腦松弛后，緊張起來(lái)也需有個(gè)適應(yīng)過(guò)程。