對于現(xiàn)代社會來說，壓力無處不在，尤其對于職場的女性來說，壓力更不會比男人低，因為女人在職場上不但要承受著工作的壓力，而且還要面臨著家庭的壓力，有時甚至?xí)�讓女人有一種力不從心的感覺，壓力也是當(dāng)今社會摧殘女性健康的重要因素，所以平時我們也要用一些合適的方法來緩解個人的心理壓力，那么對于職場女性來說緩解心理壓力有哪五種方法呢?

職場女性緩解心理壓力的五種方法

1、自我宣泄

即通過不危害他人的方式將內(nèi)心怨情發(fā)泄出來，如可以痛哭一場，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。

2、請人疏導(dǎo)

這個辦法更靈活一些。當(dāng)一個人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請他們開導(dǎo)開導(dǎo)，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以得到心理壓力的轉(zhuǎn)移機會。

3、情緒轉(zhuǎn)移

人們在苦悶時，應(yīng)當(dāng)通過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力，以轉(zhuǎn)移情緒，減輕心理壓力。

4、愛好沖消

經(jīng)常根據(jù)自己的愛好去找事干，造成一定的緊張感，如寫作，研究問題、畫畫、搞發(fā)明等，這樣可以使人變得積極開朗。

5、講究心理衛(wèi)生

我們應(yīng)該經(jīng)常注意心理衛(wèi)生問題，尋找修養(yǎng)身心的科學(xué)途徑，如應(yīng)注意閱讀健身養(yǎng)性的書刊，根據(jù)自己實際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，并付諸實施。

以上內(nèi)容介紹的就是職場女性緩解心理壓力的五種方法，希望能給職場女性朋友帶來一定的幫助，對于生活壓力我們要學(xué)會一定的方法去緩解，不要將壓力放在心里，這樣對身體健康是非常不利的，我們平時可以在閑余時間聽聽歌曲，吃吃一些小零食，這樣對于壓力也有一定的放松，而且每天的心情也會很愉悅。