心理健康問(wèn)題，作為一個(gè)全球性的問(wèn)題，已隨著人類逐步邁進(jìn)現(xiàn)代社會(huì)而日益凸顯出來(lái)。

    在種種外在因素的合力作用下，一些人失去了心靈的平衡和寧?kù)o。按一般常理，每個(gè)人一生中至少應(yīng)該有三個(gè)知心的好友，而這些好友應(yīng)達(dá)到三個(gè)條件：有基本一致世界觀和價(jià)值觀;能共同談個(gè)人隱私;當(dāng)有心理困難，好友能無(wú)數(shù)次相互訴說(shuō)。而在深圳這種特殊的移民環(huán)境中，要找到“如有20年交情的好朋友”是很有難度的。在壓力無(wú)法發(fā)泄的背景下，處在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、壓力較大的環(huán)境中，這些都是心理健康出現(xiàn)一定問(wèn)題的主要原因。另一方面，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，地受到的文化沖擊比內(nèi)地明顯，轉(zhuǎn)型期帶來(lái)問(wèn)題嚴(yán)重，因此心理衛(wèi)生問(wèn)題嚴(yán)峻。

    如何清理“心靈垃圾”，讓職場(chǎng)人擁有一顆健康的心?

    以下列出的是一些應(yīng)對(duì)壓力事件的比較常用的辦法，哪些是你的行為特征或者是你的常用辦法，請(qǐng)注上標(biāo)記。

    1、我將自己的需求忽略，只是埋頭工作，拼命工作。

    2、我尋找朋友進(jìn)行交流并獲得他們的支持。

    3、我比平時(shí)吃更多的東西。

    4、我進(jìn)行某種形式的體育鍛煉。

    5、我發(fā)怒，并將周圍的煩惱統(tǒng)統(tǒng)趕走。

    6、我花些時(shí)間來(lái)放松，喘口氣，做伸展運(yùn)動(dòng)。

    7、我抽支香煙，喝那些含有咖啡因的飲料。

    8、我面對(duì)壓力的根源，做工作改變它。

    9、我收回自己的感情，遠(yuǎn)離人群只做自己的事情。

    10、我改變自己對(duì)問(wèn)題的看法，以求更加透徹地看待它。

    11、我睡覺(jué)的時(shí)間比我真正需要的時(shí)間長(zhǎng)。

12、我花一些時(shí)間離開(kāi)自己的工作環(huán)境。

    13、我外出購(gòu)物，用買東西的辦法使自己感覺(jué)良好。

    14、我和朋友們開(kāi)玩笑，用幽默的辦法來(lái)鈍化困難的銳氣。

    15、我比平時(shí)喝更多的酒。

    16、我沉溺在個(gè)人的愛(ài)好或興趣中，它使我放松并感覺(jué)良好。