作為職場女性，有來自工作及生活及感情等各方面的壓力。尋醫(yī)問藥小編特別提醒：學(xué)會緩解及調(diào)節(jié)自己是最重要的。無論人生如何一帆風(fēng)順，總會有令人緊張、感到壓力的時(shí)刻降臨。誤會、爭執(zhí)和競爭都可能增加心理負(fù)擔(dān)。只有適時(shí)減壓，才能保持良好的心境。

好心情常在，壞心情也不時(shí)光顧，特別是有某個(gè)癥結(jié)老解不開時(shí)，煩惱常常會來騷擾你。怎么辦?挑幾招對付它，也許有點(diǎn)用

一、擁抱壓力

法國作家曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”

我們要認(rèn)識到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個(gè)問題的處理過程，就成為增強(qiáng)自己能力、進(jìn)步成長的重要機(jī)會;另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性于溝通解決。

如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。

有人曾研究所謂樂觀系數(shù)，認(rèn)為如果一個(gè)人常保持正向樂觀的心，處理問題時(shí)，他就會比一般人多出20%的機(jī)會得到滿意的結(jié)果。

因此，正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。

二、輕松回家

我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。

留出休整的空間，與家人共享時(shí)光。交談、傾聽、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式。

選擇適宜的運(yùn)動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并形成習(xí)慣，逐漸體會它對你身心帶來的裨益。

三、想哭就哭

有不少心理學(xué)家認(rèn)為，哭一哭是有好處的。不過只宜輕聲啜泣，不宜大號，同時(shí)想像痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。據(jù)俄羅斯家庭心理醫(yī)生的研究，眼淚是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的“良方”。

很可能就是因?yàn)檫@個(gè)原因，女人比男人少得因神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。