白領(lǐng)，它是職場(chǎng)中對(duì)某些工作人員的文雅職稱(chēng)，也是當(dāng)今青年很向往的職業(yè)，其實(shí)在我們看來(lái)白領(lǐng)生活都是很美好的，事實(shí)不是我們想的那樣，白領(lǐng)也是一個(gè)壓力很大的社會(huì)群體，面對(duì)各方面的壓力，他們也很容易患上心理疾病的，例如白領(lǐng)孤僻癥也是白領(lǐng)們經(jīng)�；嫉囊环N心理疾病，針對(duì)白領(lǐng)孤僻癥有哪些方法能起到緩解作用呢?

1、培養(yǎng)興趣。對(duì)于職場(chǎng)自閉癥來(lái)講，最好的辦法，就是培養(yǎng)自己的興趣，在培養(yǎng)興趣的時(shí)候，也要考慮一下身邊的同事，或者是整個(gè)公司的氣氛，讓自己的這種興趣最好能夠和自己的同事想融洽，并能配合公司的發(fā)展是最好的，這樣，就有同步性，從而開(kāi)朗起來(lái)。

2、閱讀書(shū)籍。對(duì)于職場(chǎng)自閉癥來(lái)講，我們都知道，這是缺乏交流所導(dǎo)致的，對(duì)于這種人來(lái)講，應(yīng)該多看一些人際交流的書(shū)籍，這樣，可以掌握一些人際交往的技巧，以及溝通的方法，從而在工作的過(guò)程中，與同事交往的時(shí)候，會(huì)得心應(yīng)手。

3、培養(yǎng)自信。有時(shí)候，我們開(kāi)會(huì)或者是不愿意和同事交流是因?yàn)槲覀內(nèi)狈ψ孕�，總是怕自己講出來(lái)的話，會(huì)讓人嘲笑或者是其他。所以，培養(yǎng)自信心是很重要的。當(dāng)自信心增強(qiáng)起來(lái)后，你就會(huì)覺(jué)得講話有份量了，大家也不會(huì)輕視你了。

4、暢開(kāi)心扉。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有職場(chǎng)自閉癥的時(shí)候，一定要對(duì)其他人暢開(kāi)心扉，找自己要好的朋友或者是親人講講自己遇到的事情的郁悶或者是不開(kāi)心，這樣慢慢地與他們進(jìn)行交流的過(guò)程中，就會(huì)讓自己的內(nèi)心舒展開(kāi)來(lái)，從而得到緩解。

5、心理暗示。一個(gè)人有良好的交流過(guò)程，就必須有心理暗示，可以在有鏡子的時(shí)候，對(duì)著鏡子里的自己講，我一定要開(kāi)口講話，就算講錯(cuò)了，我也要講，這樣慢慢的，心理暗示出來(lái)后，就會(huì)讓自己的職場(chǎng)自閉癥消失。

以上5種方法對(duì)緩解白領(lǐng)孤僻癥有一定的作用，希望能對(duì)白領(lǐng)朋友們有一定的幫助。白領(lǐng)們?cè)谄綍r(shí)的工作中也不要給自己太大的壓力，在工作的同時(shí)也要經(jīng)常放松自己的心態(tài)，不要因?yàn)橐晃兜墓ぷ鞫鴤�害了自己的身心健康�?/p>