4、女運(yùn)動(dòng)員及芭蕾舞演員

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，劇烈運(yùn)動(dòng)可以使月經(jīng)初潮推遲，而且容易導(dǎo)致閉經(jīng)，這種現(xiàn)象尤以芭蕾舞演員和女運(yùn)動(dòng)員多見(jiàn)。如果少女從10歲左右就接受經(jīng)常性的職業(yè)訓(xùn)練，每訓(xùn)練1年可使月經(jīng)初潮推遲5個(gè)月。

如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

1、改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。

2、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

3、適量補(bǔ)充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

4、生活中預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法是月經(jīng)失調(diào)期間要保持外陰部清潔，免受細(xì)菌感染。可使用藥用或清新型衛(wèi)生巾。

5、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

小貼士

此外，避免吃一些太熱或者是太冰的食物，因?yàn)闇囟鹊淖兓瘯?huì)造成一定的影響。有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)血。即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。

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