邊走路邊看手機(jī)、發(fā)短信是現(xiàn)在很多人習(xí)以為常的事，但這不僅會(huì)增加發(fā)生交通事故的幾率，還會(huì)惹來(lái)一些你意想不到的小麻煩。這都是交感神經(jīng)惹的禍。交感神經(jīng)過(guò)度活躍，會(huì)導(dǎo)致失眠和便秘等種種不適。介紹幾種會(huì)打亂交感神經(jīng)的日常習(xí)慣，并教你如何改正。

吃得快。從容不迫地吃飯可以刺激副交感神經(jīng)，有助于食物的消化吸收，而吃得過(guò)快則會(huì)刺激交感神經(jīng)，不利胃部消化食物。正確的吃法是細(xì)嚼慢咽，這樣能刺激唾液分泌，促進(jìn)消化。

吃冷食。冷食會(huì)刺激胃部，令交感神經(jīng)活躍。吃溫?zé)岬氖澄锟梢源碳じ苯桓猩窠?jīng)，起到放松身體的作用。需要注意的是，過(guò)熱的食物同樣會(huì)刺激交感神經(jīng)。建議食物溫度應(yīng)與體溫相當(dāng)。

走路看手機(jī)。邊走路邊看手機(jī)或打電話會(huì)打亂步子的節(jié)奏，進(jìn)而打亂了自律神經(jīng)的平衡，刺激交感神經(jīng)活躍，增加精神壓力，使人容易出現(xiàn)失眠、便秘等不適。