都市人每天忙忙碌碌，除了在工作方面經(jīng)常弄得頭痛腦脹。每天上班擠公交車也是讓人么最頭疼的問題之一。擠公交車，人見人怕，若再遇上堵車，難免怨聲載道，而且擠公交車會對上班族車都有什么好處和壞處呢?

都市人每天忙忙碌碌，除了在工作方面經(jīng)常弄得頭痛腦脹。每天上班擠公交車也是讓人么最頭疼的問題之一。擠公交車，人見人怕，若再遇上堵車，難免怨聲載道，而且擠公交車會對上班族車都有什么好處和壞處呢?下面不妨來看看：

擠公交車不利之處：擠出滿身毛病

1、上班族擠公交車易形成心理壓力

這是經(jīng)常乘坐城鐵或地鐵上班的人的痛苦境遇：沒有座;火車晚點;在擁擠的乘客中聞到發(fā)餿的漢堡味兒，鄰座乘客的播放器里泄出煩人的說唱音樂聲;這時你會怨氣腹中生，心理壓力加大，久而久之，身體健康受損。

諾丁漢特倫特大學(xué)的格倫-威廉斯和羅威娜-希爾在沃里克大學(xué)的一次心理學(xué)家討論會上提出了“適應(yīng)與積極應(yīng)對避免與經(jīng)常往返有關(guān)的緊張和疲勞”。該研究試圖找到多種方法，避免我們在上下班途中遭遇不愉快的事。研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常坐車的人遇到的問題包括空間太小、音樂太吵、晚點和難聞的氣味。

另外還有一些抱怨，從恐怖行動警報、有些乘客食用腐壞的食物到不講道理的雇主、缺少為殘疾人設(shè)立的便利設(shè)施和被人侵犯。

盡管研究人員沒有明確表示，但被侵犯會不會引起憤怒取決于對方是誰。他們也沒有陳述這個顯而易見的事實--如果列車公司提供足夠的座位，那經(jīng)常坐車遭遇的多數(shù)問題會立刻消失。

威廉斯博士說：“經(jīng)常坐車往返的壓力是我們多數(shù)人可能會遇到的問題。它可能會影響一個人的生理和心理健康，也可能引發(fā)家庭矛盾和工作表現(xiàn)差。”

他的研究伙伴希爾女士對經(jīng)常坐車抱一種更樂觀的態(tài)度。她說：“盡管一般人覺得，經(jīng)常坐車往返有一大群消極因素，但也還是有很多積極的方面。

經(jīng)常坐車的人能利用這段時間休息和娛樂，或當(dāng)作另一個辦公地。顯然，多數(shù)人都喜歡下班回家的這段旅程，可以利用這段時間反思一下白天的事，或想好回家要做的事。”她表示，有時候經(jīng)常往返會給人一種自己掌控生活的感覺。

假如你在坐車的過程中遇到了煩心的事，專家建議你利用以下九個方法，讓自己的壓力消彌于無形中：

1、聽自己的聲音—默默地唱歌給自己聽

2、考慮一下工作前或結(jié)束后的活動

3、工作—在一臺筆記本上，寫、讀

4、情緒控制—贊美有魅力的人等

5、心理/醫(yī)療幫助—咨詢

6、外來聲音的應(yīng)對—聽音樂

7、嘴上的滿足—嚼口香糖，打電話

8、物質(zhì)利用—在乘客少的地方喝口悶酒或到吸煙室吸支煙

9、禱告、冥想等