一些人到了中年更要做好生活上的保健工作。不管是生活上的還是心理上的，都相當重要。下面一起來看看中年女性應該怎樣提防心理危機吧。

人一旦到的中年，心理會發(fā)生很大的波動，特別是女性朋友。在女性心理波動期中，如果遇到一些問題很容易導致心理危機的出現(xiàn)。所以專家提醒，中年女性要提防心理危機。下面我們就來具體了解一下吧。

中年女性，上有老下有小，生活壓力相對較大。專家表示，不少中年婦女正處于更年期，情緒容易波動，加上情感、事業(yè)出現(xiàn)變故，最容易引發(fā)心理健康危機。

許多女性結婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上，與外界的交流逐漸減少。當丈夫的事業(yè)發(fā)展了，孩子也逐漸獨立了，女人會產(chǎn)生一種失落感。而如果不及時對這種失落感進行有效的調(diào)整，往往會形成抑郁癥等心理疾病。一些女性，因為丈夫是成功男性，總是擔心情感或婚姻得不到保障，經(jīng)常處于一種焦慮、抑郁、 偏執(zhí)等心理狀態(tài)。

女性到了中年以后，隨著雌激素的降低、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，生理上會出現(xiàn)一些變化，導致心煩意亂、精神壓抑等癥狀。還有一些中年婦女會表現(xiàn)出對什么都不感興趣，情緒低落、沮喪，整日處在緊張焦慮或懷疑之中，到醫(yī)院就診也查不出具體疾病，這其實都與內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)有關，應主動就診。

女性進入中年后，要從知識上、精神上、思想上有準備地去迎接這一自然的生理變化。要注意保證合理的營養(yǎng)和良好的睡眠，保持積極樂觀向上的生活態(tài)度，保證身心健康。

中年女性在日常生活中要注意調(diào)整心態(tài)，加強自我心理“抗震”能力。生活中要廣交朋友，選擇可靠的朋友尋求精神依托，當碰到不順心的事，不要悶在心 里，要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，緩解內(nèi)心矛盾沖突——可與能中立、客觀地幫你分析問題的人傾訴，最好是心理咨詢師。

心理頻道小編溫馨提示：中年人女性要注重心理保健，放寬心，才能讓心情變得愉快，從而避免心理危機的發(fā)生。