午后一杯咖啡可以提神，但對職場白領(lǐng)來說卻不一定是健康的行為，適當(dāng)喝咖啡能減肥，但是如果每天都喝咖啡不僅不能減肥還會(huì)讓你越來越胖。

減少配料

雖然咖啡中加入奶油花會(huì)讓味道更加香濃，但是其實(shí)這些奶油花被喝進(jìn)肚子之后很難被分解，而是會(huì)轉(zhuǎn)化成身上的脂肪，讓你很難輕易減掉。作為配料的堅(jiān)果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效，一定要盡量少放或者干脆不放。

拒絕買大杯

大杯和小杯的價(jià)格相差無幾，所以你會(huì)因?yàn)樾詢r(jià)比更高就換成大杯，但是這樣做就等于在無形中攝入了過多的糖分。

自己做會(huì)更健康

在外面買咖啡跟外食是同一個(gè)道理，商家會(huì)為了讓咖啡口感更好就添加很多的甜味劑等添加物，其實(shí)同樣的口感你在家用蜂蜜、白砂糖也完全可以如法炮制出來，這樣熱量也會(huì)更少。

減少喝咖啡的次數(shù)

不管你是否按照以上的標(biāo)準(zhǔn)來買咖啡，其實(shí)最根本的辦法就是減少喝咖啡的次數(shù)，從每天一杯逐漸改成每周2~3杯，如果感到口渴或者昏昏欲睡想提振精神的話，不妨喝點(diǎn)純凈水或者是檸檬水，健康又消脂。