良好的睡眠對(duì)女性養(yǎng)生來(lái)說(shuō)是十分重要的，女性朋友如果睡眠不足，不僅僅是肌膚會(huì)變差那么簡(jiǎn)單，還會(huì)導(dǎo)致肥胖，禿頭等危害，更是對(duì)身體健康的一大摧殘。那么，女人睡眠不足都有哪些危害呢?實(shí)際上，睡眠的作用涉及到女性養(yǎng)生的方方面面，然而由于現(xiàn)代女性工作壓力巨大，使得常常缺乏睡眠。睡眠不足的危害還有哪些呢?下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)為你詳細(xì)闡述。

女性睡眠不足可引發(fā)肥胖

法國(guó)國(guó)家健康與醫(yī)學(xué)研究院(INSERM)的科學(xué)家們稱(chēng)，導(dǎo)致體重超標(biāo)的因素有很多，其中人所共知的一個(gè)因素就是不正確的飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉，但很少有人知道睡眠不足也能夠?qū)е麦w重增加。

科學(xué)家們還以美國(guó)人為例子向人們發(fā)出警告稱(chēng)，由于睡眠時(shí)間在逐漸減少，最近50年來(lái)美國(guó)人的全民肥胖趨勢(shì)仍在加強(qiáng)。同時(shí)科學(xué)家們還強(qiáng)調(diào)稱(chēng)，睡眠不足導(dǎo)致的兒童肥胖癥大有加劇之勢(shì)，因?yàn)?2%的肥胖兒童都是由睡眠不足造成的。另?yè)?jù)約翰?霍普金斯大學(xué)彭博公共衛(wèi)生學(xué)院的科學(xué)家們稱(chēng)，哪怕是每天多睡一個(gè)小時(shí)，兒童肥胖癥的發(fā)病率就會(huì)降低9個(gè)百分點(diǎn)。

研究人員還表示，女性睡眠不足不僅會(huì)影響到其體形，而且會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、抑郁癥和各種心理疾病的高發(fā)。據(jù)美國(guó)北卡羅來(lái)納州杜克大學(xué)的顯示結(jié)果顯示，與男性相比，女性為了健康更需要充足的睡眠。同時(shí)，還有一項(xiàng)研究結(jié)論稱(chēng)，睡眠不足還會(huì)促使人出現(xiàn)抑郁、富有攻擊性和易過(guò)敏等“癥狀”。

女性睡眠不足，小心禿頭

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

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