女人你知道如何來(lái)保證自己的身體健康嗎？如何才能避免婦科疾病纏身嗎？這就需要你好好的了解關(guān)于婦科知識(shí)方面的東西了。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹你必須知道的12條婦科知識(shí)，一起來(lái)看看吧。

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7-10天尤其應(yīng)避免這類(lèi)食物。利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)，過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

改變飲食習(xí)慣

采用低脂高纖的飲食，如食用谷類(lèi)(全麥)、蔬菜及豆類(lèi)的纖維。

攝取維生素

飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，進(jìn)而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氫化脂肪。

飲食宜清淡

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7-10天尤其應(yīng)避免這類(lèi)食物。

利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)，過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

穿穩(wěn)固的胸罩

那些慢跑運(yùn)動(dòng)員所穿的穩(wěn)固胸罩，可防止已受壓迫的乳房神經(jīng)更進(jìn)一步受壓迫。