過(guò)年長(zhǎng)時(shí)間在家看電視和打牌，上班期間長(zhǎng)時(shí)間坐著沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。這個(gè)時(shí)候，疾病將會(huì)悄悄來(lái)到你身邊，憋壞你的宮頸，所以女性堅(jiān)決要注意不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，在適當(dāng)時(shí)候進(jìn)行一個(gè)小型的走動(dòng)，那么，疾病想纏上你都難。

由于長(zhǎng)時(shí)間坐著，女性的盆腔容易充血，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長(zhǎng)時(shí)間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來(lái)就比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。而且，宮頸自身不會(huì)感覺(jué)到疼痛，因?yàn)閷m頸神經(jīng)支配屬于內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后，女性自身往往不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，容易忽視。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性要比一般女性高5-10倍。在婦女的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發(fā)生率僅次于乳腺癌，位居第二。所以說(shuō)，女性保護(hù)好宮頸很重要。

其實(shí)，越是私密處，越需要透氣，除了久坐會(huì)使陰部透氣不良之外，衛(wèi)生護(hù)墊用久了也同樣會(huì)使陰部透氣不良而導(dǎo)致宮頸感染，因此千萬(wàn)不要長(zhǎng)期使用護(hù)墊來(lái)保持陰部環(huán)境清潔。

要保護(hù)好宮頸，首先要改掉久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣。尤其是長(zhǎng)期守在電腦前的女性，不妨在電腦里安裝一個(gè)提示的小軟件，每到一小時(shí)就提醒自己起來(lái)活動(dòng)一下，這可以緩解盆腔充血對(duì)宮頸血液循環(huán)的影響，同時(shí)讓宮頸透透氣。

另外，日常生活中更不要吃太多辛辣食品，刺激宮頸，并且建議每半年做一次婦科檢查，一旦檢查出患有宮頸疾病要及時(shí)治療。