隨著我們的年齡增長(zhǎng)，每個(gè)人都必將走向衰老，雖然我們不能控制這種自然現(xiàn)象，但是可以有效的延緩衰老，可是，在現(xiàn)在的社會(huì)中，不少的年輕人卻不斷的出現(xiàn)未老先衰的問題，這里的原因在哪里呢？

初老癥讓心理早衰 人還未老心已先老

醫(yī)藥發(fā)達(dá)的現(xiàn)今社會(huì)，生理是越來越長(zhǎng)壽健康，心理卻逆向的。初老癥讓OL失去年輕人應(yīng)具有的活力，提早心態(tài)像老人家。“心理早衰”誘因來自以下幾個(gè)因素：

1.用腦過度

現(xiàn)代人的工作型態(tài)趨于緊張壓力大，使大腦功能失調(diào)，引發(fā)記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠多夢(mèng)等。

2.3C惹禍

上班長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，腦力、眼力讓身心疲乏;若加上還迷戀3C產(chǎn)品，整天面對(duì)機(jī)器，與人交流變淡，人際關(guān)系不足，甚至引發(fā)社交恐懼癥。

3.家庭事業(yè)二頭燒

現(xiàn)代職業(yè)婦女身兼家庭及工作兩個(gè)重?fù)?dān)，容易身心疲憊，巨大的壓力讓心理提早衰老。

4.生活單調(diào)

上班公司、下班回家是很多OL的生活模式，單調(diào)枯燥的生活方式，讓心理早衰。

如何預(yù)防改善心理早衰

要避免心理早衰，需要保持一顆年輕的心，可以從下列生活改善做起：

1.快樂的心態(tài)

維持天天心情愉快，可使腦內(nèi)分泌出有助緩和精神緊張的物質(zhì)。

2.活絡(luò)人際關(guān)系

多跟家人、親友、同學(xué)、同事交流，聚餐、聊天、唱歌、外出游玩……均能增進(jìn)感情。

3.排除單調(diào)的生活方式

可以培養(yǎng)多種興趣愛好，不論書畫攝影、唱歌、跳舞、下棋等，都能紓解心理壓力。

4.走出戶外

每逢周末、假日，至郊外呼吸新鮮空氣或至博物館看展覽，都比宅在家中追劇、打游戲有益身心健康。

5.運(yùn)動(dòng)健身

適度的運(yùn)動(dòng)有助改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，紓解心理壓力。不論是健走、騎自行車、健身操、瑜珈或是打球、游泳，建議每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周至少3次。