一、黃豆
黃豆并不是直接補(bǔ)血的一個(gè)食物，它是通過異黃酮素來調(diào)節(jié)荷爾蒙，從而降低血液膽固醇。在女性經(jīng)期失血過多時(shí)，能很好的緩解經(jīng)期不適。
二、紅米
紅米里含有豐富的淀粉和植物蛋白質(zhì)，其中鐵元素也是值得關(guān)注的。鐵元素能很好的調(diào)節(jié)身體，在一定程度上能起到補(bǔ)血的效果。
三、紅蘿卜
紅蘿卜里的紅蘿卜素即維生素A原，能促進(jìn)血紅素增加提高血液濃度。對(duì)于經(jīng)期失血的人而言，是恢復(fù)補(bǔ)血功能的不錯(cuò)食物。
四、菠菜
又稱菠菱菜，是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
五、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補(bǔ)血食物，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
以上內(nèi)容介紹的就是經(jīng)期飲食有講究，經(jīng)期失血過多怎么辦?這個(gè)問題作了一個(gè)詳細(xì)的介紹，希望能給現(xiàn)實(shí)生活中的朋友們帶來一定的幫助，經(jīng)期女性的身體素質(zhì)普遍比較低，身體抵抗能力也不是很好，所以經(jīng)期朋友們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多喝開水，不能吃辛辣刺激性食物，這樣經(jīng)期生活才會(huì)過得輕松愉悅。
