準(zhǔn)備要當(dāng)媽媽了？是不是非常興奮?媽咪都想要個(gè)健康寶寶，但是健康乳房也是必不可少的。乳房的美麗與健康不僅是滿足準(zhǔn)媽媽愛美的需要，也保障了產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)能夠順利進(jìn)行。怎么樣才能保證讓日益變大的乳房不走樣?怎么樣才能讓哺乳過(guò)后的恢復(fù)原來(lái)的堅(jiān)挺？一切都要從孕期開始。

懷孕期間，應(yīng)該隨著乳房的日益增大，及時(shí)更換胸罩，并做好必要的護(hù)理工作，防止妊娠紋，以及乳頭凹陷等問(wèn)題的發(fā)生。

孕早期

從懷孕后6~7周左右開始，乳房逐漸膨脹起來(lái)，十分柔軟，乳房皮膚下的血管變得明顯突出。乳頭也會(huì)漸漸變大，乳暈顏色由于色素沉淀的增加而日益加深。準(zhǔn)媽媽開始能夠感到乳房的不適：發(fā)脹、有刺痛感或者觸摸時(shí)感到疼痛，走路時(shí)也能感到有些沉重。

* 護(hù)理：可以采用熱敷、按摩等方式來(lái)緩解乳房的不適感。每天用手輕柔地按摩乳房，促進(jìn)乳腺發(fā)育。

* 胸罩：這個(gè)階段，一定要選用松緊度適宜的、最好是可調(diào)節(jié)的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩過(guò)緊摩擦乳頭，產(chǎn)生不適，并且隨著乳房和胸圍的增長(zhǎng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)。在睡覺后休息的時(shí)候，最好是取下胸罩，這樣有利于乳腺的血液循環(huán)。

孕中期

這個(gè)階段，乳房會(huì)持續(xù)增大，不適感消失。第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽，乳頭會(huì)比較嬌嫩、敏感，在哺乳的時(shí)候往往經(jīng)受不住嬰兒的反復(fù)吮吸，會(huì)感到疼痛過(guò)著奇癢無(wú)比。為了預(yù)防這種情況的發(fā)生，可以從孕期就開始做一些預(yù)防的工作。

* 護(hù)理：從懷孕5~6個(gè)月開始，可以每天用溫水和干凈的毛巾擦洗乳頭一次，注意要將乳頭上積聚的分泌物結(jié)痂擦洗干凈，然后可以在乳頭表面擦一點(diǎn)嬰兒油，這樣可以增強(qiáng)皮膚的彈性和接受刺激的能力。

* 糾正：正常的乳頭為圓柱狀，凸出在乳房表面，如果乳頭內(nèi)陷，有可能會(huì)造成產(chǎn)后哺乳困難。不過(guò)，大多數(shù)的乳頭凹陷的準(zhǔn)媽媽都可以從懷孕5-6個(gè)月開始，通過(guò)適當(dāng)?shù)募m正來(lái)改變?nèi)轭^的情況。注意：在糾正乳頭時(shí)，應(yīng)先將雙手洗凈，指甲修減整齊，不要留長(zhǎng)指甲，以免劃傷肌膚。

方法：把兩個(gè)大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位，適度用力下壓乳房，以突出乳頭，然后逐漸從乳暈的位置向外推，每日清晨或入睡前做4-5次，待乳頭稍稍突起后，用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部，向外牽拉。

* 胸罩：尺碼大約增加了一個(gè)或以上尺碼，應(yīng)該及時(shí)更換。

孕晚期

乳房的尺寸不斷增大，乳頭的距離也不斷增大，但在分娩前，胸部增大的速度反而減慢。

* 護(hù)理：除了正常的清潔外，可以適當(dāng)進(jìn)行乳房的按摩。

1.乳房的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳暈，三指靠攏，輕輕用力壓迫乳暈。然后改變位置，重復(fù)上面的動(dòng)作。

2.乳頭的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指捏住乳頭，先向左，再向右輕輕扭動(dòng)乳頭。

* 胸罩：懷孕后期，一定要選用不壓迫乳房的大號(hào)乳罩，并選用寬的肩帶，以便能有效地拉起乳房的重量;選擇全罩杯包容性好的款式，最好有側(cè)提和軟鋼托的胸罩，可以將乳房向內(nèi)側(cè)上方托起，防止外溢和下垂。乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要時(shí)可以選用乳墊來(lái)保護(hù)。

貼心提示：女性的乳房，尤其是乳頭是非常敏感的部位，因此在護(hù)理和糾正時(shí)，一定用力要適當(dāng)，以免受傷。