生命在于運(yùn)動，因?yàn)橹挥羞\(yùn)動才能保持健康，而這世上健康是無價(jià)之寶。所以我們要注意保健，那么對于上班族來說，工作已經(jīng)占去了大部分時(shí)間，怎樣才能保持健康呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹白領(lǐng)養(yǎng)生必須知道的8個(gè)時(shí)間段，讓你的身體會一整天都充滿精神。
醒來床上五分鐘保健操
一分鐘手指梳頭：用雙手手指從前頭開始重復(fù)向后腦勺依次梳理�？梢月龁拘涯X細(xì)胞，增強(qiáng)腦部血液流量，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對預(yù)防心腦血管疾病有益處，還可以養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。
一分鐘輕揉耳廓：用雙手手指沿著左右耳廓，從前向后輕揉30次，從后向前輕揉30次，再上下輕揉30次，最后用雙手輕拍左右耳朵10次。耳朵上布滿全身的穴位，這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治之功效。
一分鐘轉(zhuǎn)動眼睛：睜開眼睛，順時(shí)針轉(zhuǎn)動眼球30次，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動30次，上下轉(zhuǎn)動30次，再左右轉(zhuǎn)動30次。盡快從沉睡中醒來，尤其能鍛煉眼肌，提神醒目。
一分鐘撫摩肚臍：用雙手掌心交替撫摩肚臍。肚臍上下是神厥、關(guān)元、氣海、丹田、中脘等穴位所在位置，特別是撫摩神厥穴能防治中風(fēng)，撫摩也有提神補(bǔ)氣之功效。
一分鐘左右翻身：在床上輕輕翻身。活動脊柱大關(guān)節(jié)和腰部肌肉。
