都市白領(lǐng)是讓人很羨慕的工作品種，她們看上去光鮮照人，又有很高的福利待遇，可是白領(lǐng)一族也有她們自己的煩惱，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐在辦公室里面工作，沒有太多的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，所以導(dǎo)致白領(lǐng)一族肥胖的比較多，這是什么原因引起的呢?以下來盤點(diǎn)一些導(dǎo)致白領(lǐng)一族肥胖的具體原因吧!

1、早餐質(zhì)量無法保證

公司路程較遠(yuǎn)的上班族早上擔(dān)心遲到，往往急忙離家，早餐通常是在路上買的漢堡包、油炸雞翅、咖啡、牛奶等西式快餐。這種快餐食品熱量高，營(yíng)養(yǎng)低，加上人們趕時(shí)間狼吞虎咽，長(zhǎng)期下去不長(zhǎng)胖才怪呢。

2、晚餐外食熱量容易爆表

下班回家路程遠(yuǎn)，許多人更愿意選擇在外解決晚餐�？觳�、油炸食物、及果汁奶茶等飲料是人們的主要外食內(nèi)容，這些食品多以油炸、熱炒等烹調(diào)方式為主，熱量、含糖量高，容易導(dǎo)致體內(nèi)油脂過高，造成肥胖。

3、飲食不規(guī)律

除了睡前宵夜，忙起來常常不按時(shí)吃東西造成的飲食不健康、不規(guī)律，特別是餓一頓后再吃飯，很容易變成暴飲暴食，讓身體攝入過多熱量而變胖。