女性護(hù)膚不僅要選用合適的護(hù)膚品，更重要的是要進(jìn)行內(nèi)調(diào)。內(nèi)調(diào)是指什么呢？這當(dāng)然就是飲食調(diào)理了，也是最根本的美容方式。有美容專家指出女性飲食美容在不同年女齡段應(yīng)針對(duì)不同的情況，食用不同的食物，這樣才能發(fā)揮最好的效果。下面，尋醫(yī)問藥小編和大家一起來了解。

15至25歲

這一時(shí)期正是女性月經(jīng)來潮、生殖器官發(fā)育成熟時(shí)期，隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生，皮脂腺分泌物也會(huì)增加，因此要使皮膚光潔紅潤(rùn)而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時(shí)，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚干燥，又可使尿液增多，有助于脂質(zhì)代謝，減少面部了滲出的油脂。

25至30歲

此時(shí)女性額及眼下會(huì)逐漸出現(xiàn)皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強(qiáng)。所以在飲食方面，除了堅(jiān)持吃淡食、多飲水的良好飲食習(xí)慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。