許多女性都在尋求讓自己變得更加美麗和健康的方法，然而，女性要想擁有紅潤(rùn)白皙的美膚，首先要保養(yǎng)身體，多吃一些滋陰補(bǔ)血食物。那么女性吃什么能夠滋陰養(yǎng)顏呢?下面，讓我為大家介紹六款能夠有效幫助女性滋陰養(yǎng)顏的藥膳。

銀耳枸杞羹：銀耳15克，枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開(kāi)水對(duì)服。此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚、好顏色之功效。

燕窩蜜棗湯：紅糖適量，將燕窩用清水泡開(kāi)，除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤(rùn)。

姜棗茶：生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長(zhǎng)期服用可使容顏紅潤(rùn)，肌膚光滑。

美容羹：新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)，加水適量，與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶對(duì)入煮沸，即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。

三味美顏汁：將藕、胡蘿卜、蘋(píng)果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋(píng)果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營(yíng)養(yǎng)，使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。

銀耳紅棗羹：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

女性保養(yǎng)不僅要注重外在保養(yǎng)，還需要注重內(nèi)在調(diào)理。只有從內(nèi)調(diào)理身體，氣血充足才能夠擁有白皙紅潤(rùn)的氣色，光彩耀人的容顏。以上六款藥膳都是滋陰養(yǎng)顏的好食方，女性可以根據(jù)這些藥膳來(lái)滋陰養(yǎng)腎、調(diào)理身體、美容養(yǎng)顏、預(yù)防疾病。