4、蜂蜜酸奶

材料：蜂蜜、酸奶

做法：在酸奶中加入蜂蜜，再喝。

功效：酸奶蜂蜜面膜可以滋養(yǎng)肌膚，混合內(nèi)服可以舒緩鎮(zhèn)定肌膚，改善肌膚發(fā)紅的癥狀。

5、彌猴桃色拉

材料：獼猴桃3個(gè) 蝦仁5個(gè) 奶酪粉30克 雞蛋1個(gè) 油適量 沙拉醬30克。

做法：將獼猴桃洗凈去皮，對(duì)半切開，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁。接著，將蝦仁洗凈，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出，瀝干油。然后，在獼猴桃盅內(nèi)放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上千島沙拉醬就可以了。

功效：水果含有豐富的維生素，有助于肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，對(duì)干擾黑色素生成有幫助，可以消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

以上內(nèi)容介紹的五個(gè)健康食譜會(huì)讓女性擁有一副白里透紅的皮膚，平時(shí)女性朋友可以適當(dāng)?shù)某孕�，不但有美白皮膚的功效，而且還有利于個(gè)人的身體健康。