檸檬具有減肥的效果，相信女性朋友們應(yīng)該都知道它有這種功效，現(xiàn)在正值冬季，我們需要用各種美味滋補(bǔ)身體，可是大家也擔(dān)心因?yàn)樽萄a(bǔ)而讓自己的身材走樣，那么在這個(gè)冬季大家一定要用下面的方法來幫助自己達(dá)到既滋補(bǔ)還瘦身。

檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我凈化過程，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。

檸檬片泡水方法

原料：檸檬2個(gè)、蜂蜜適量

做法：

1、取一個(gè)可以密封的玻璃罐子，下面倒上一層蜂蜜覆蓋住罐子的底部。

2、檸檬切片后平鋪在蜂蜜上面，盡量讓檸檬都沾上蜂蜜。

3、就這樣一層蜂蜜一層檸檬的放。

4、最后在最上面的檸檬上也澆上一層蜂蜜。

檸檬水減肥效果通常在一周后見效，如果肯堅(jiān)持，那么檸檬水減肥食譜帶來的效果一定能給您的減肥帶來幫助。健康的減肥食譜才是我們需要的，極端的減肥方法永遠(yuǎn)不是長久之計(jì)。

檸檬水減肥方法的注意事項(xiàng)：

1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺，如果你喜歡在其中調(diào)一些蜂蜜也是可以的，因?yàn)榉涿弁瑯右彩菧p肥食品。

2.每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3.必須搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

檸檬泡水的方法有很多，不過上面的這種方法對于減肥瘦身是非常有效的，因此，愛美的女性朋友們在這個(gè)冬季一定要好好利用，不要錯過這款美味營養(yǎng)瘦身等功效俱全的美味茶飲。