如果女性能擁有美麗還健康的皮膚，相信自己的顏值一定能大大的提升，不過(guò)，因?yàn)槲覀兡w質(zhì)和日常護(hù)理的問(wèn)題，還是有不少的女性希望自己的皮膚可以得到改善，所以，我們?yōu)榇蠹医榻B一些對(duì)護(hù)膚有用的美味食材。

檸檬水

在我們?cè)缟掀鸫仓�后第一次上廁所的時(shí)候，你有注意過(guò)自己排出的尿液顏色嗎?當(dāng)然一定是黃色，顏色越深表示前一天體內(nèi)積累的毒素越多。

把早上第一杯水換成檸檬水吧。檸檬的自然酸具有抗菌性，富含的維他命C能夠?qū)�抗腸道中幽門螺旋桿菌的滋生，起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動(dòng)、清除腸內(nèi)廢物的作用。

芫荽葉

有著濃郁香氣的草本植物，最具代表性的就是我們熟識(shí)的香菜。它的特殊香氣可以刺激汗腺分泌，具有清熱、消食、醒脾的功能，幫助身體排出殘留的重金屬。

我們可以在湯菜中加入一些切碎的香菜，或者是和鱷梨醬等一起吃。

蘋果醋

將一茶匙的蘋果醋兌水沖開，在進(jìn)餐前二十分鐘飲用，可以促進(jìn)分泌胃酸，加速分解一會(huì)將要攝入的蛋白質(zhì)，這意味著盡量減少殘余食物在腸胃中的停留，避免滋生細(xì)菌。

需要注意的是，這里所說(shuō)的蘋果醋應(yīng)該運(yùn)用古法天然發(fā)酵而成，不加糖，不加任何香精，因?yàn)檫@樣做才會(huì)讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。

芡歐鼠尾草籽

草籽含有大量膳食纖維，可以加速大腸蠕動(dòng)，清除體內(nèi)宿便，避免有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)再次吸收。將芡歐鼠尾草籽磨成粉，加到任何慕斯或酸奶中，都是好吃健康的排毒甜點(diǎn)。

深色綠葉蔬菜

當(dāng)你每天三餐中有足夠的綠葉蔬菜時(shí)候，比如羽衣甘藍(lán)、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等，你的腸胃絕對(duì)是健康的。無(wú)論生熟，它們不僅富含膳食纖維，帶走身體有毒物質(zhì)和自由基;而且它們留下身體需要的維他命A、C和K。

女性朋友們想要自己的皮膚好，在生活中一定要注意做好自身的排毒工作，身體的毒素少了，對(duì)我們身體的各大器官的健康都有益，而且良好的營(yíng)養(yǎng)也能幫助我們達(dá)到皮膚細(xì)膩有光澤的目的。