對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，如果能夠很好的保養(yǎng)自己的皮膚就能讓自己達(dá)到青春常駐的目的，那么根據(jù)不同的季節(jié)，我們?nèi)绾巫鋈粘５募∧w護(hù)理才能夠真正的保護(hù)好自己的肌膚健康呢？下面我們就從飲食的角度上給大家講一講。

很多人以為，美容就是去美容院。其實(shí)，只要合理飲食，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞于上美容院。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，飲食美容，不僅要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，還應(yīng)根據(jù)自身皮膚特性來(lái)選擇日常飲食。

油性皮膚者最大的好處在于秋冬季洗臉后無(wú)需搽面霜保護(hù)皮胰，同時(shí)也較難顯現(xiàn)皺紋;但麻煩的是容易長(zhǎng)粉刺、生面瘡，而且出門(mén)在外，沾上灰塵，看上去臉臟臟的，給愛(ài)美的您帶來(lái)負(fù)面影響。這樣的膚質(zhì)在平時(shí)的飲食中就得記住一點(diǎn)：吃得清淡，尤其要遠(yuǎn)離油炸的食物。吃清淡、纖維素豐富的食物，如蕎麥粉、豆制品、魚(yú)類(lèi)、瘦肉類(lèi)及各種綠色蔬菜和新鮮的水果。如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚(yú)、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫?zé)嵝约坝椭�多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜選用具有祛濕清熱類(lèi)中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、靈芝等。

中、干性皮膚者，宜多食豆類(lèi)，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類(lèi)等堿性食品。少吃鳥(niǎo)獸類(lèi)、魚(yú)貝類(lèi)酸性食品，如狗肉、魚(yú)、蝦、蟹等。宜選用具有活血化瘀及補(bǔ)陰類(lèi)功能的中藥，如桃花、桃仁、當(dāng)歸、蓮花、玫瑰花、紅花、枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑蓮子等。

偏食大魚(yú)大肉，過(guò)量酸性食物的攝入會(huì)使血液呈酸性，血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液排至皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒(méi)有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無(wú)力，遇到冷風(fēng)或日光曝曬，容易裂開(kāi)。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。

從上文中我們可以看出，日常的飲食與我們的肌膚健康是息息相關(guān)的，除了飲食以外，日常生活中的各種生活習(xí)慣也會(huì)給我們的肌膚健康帶來(lái)影響希望大家一定要重視。