很多女性臉上容易長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，身體也逐漸變胖，這些都有可能是宿便在作怪，那么，怎么才能徹底清除體內(nèi)的宿便呢？除了多做運(yùn)動(dòng)和腹部按摩以外，最好的辦法就是合理均衡的飲食了，下面來(lái)看看可以清宿便的3款小點(diǎn)心吧。

地瓜銀耳小點(diǎn)心

地瓜小點(diǎn)心用到的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜適量。這道小點(diǎn)心制作起來(lái)非常簡(jiǎn)單，首先需要把地瓜削去外皮切成小塊，然后將泡軟的白木耳切成碎片，最后就可以把兩者一起加水煮爛。大火煮二十分鐘左右即可。煮完后，最后根據(jù)自己的口味加入適量的蜂蜜調(diào)味，就可以當(dāng)點(diǎn)心吃了。

特別需要注意的是地瓜屬淀粉類食物，容易產(chǎn)生胃酸，因此本身胃酸過(guò)多或者是怕胖的人就要少食用啦。

香菇黑木耳海帶湯

香菇黑木耳海帶湯的做法也相當(dāng)簡(jiǎn)單，提前將海帶、黑木耳和香菇用水泡發(fā)，泡軟洗凈以后切絲，再加上橄欖油、粗鹽下鍋煮熟就可以食用了。海帶含豐富的膠質(zhì)，能夠起到潤(rùn)滑腸道的作用，有助于清理腸胃中的垃圾。溫馨提醒，這道湯中最好少放食鹽，

玉米須紅棗茶

將玉米須和紅棗洗凈后，一同放入鍋中用中火煮上半小時(shí)，最后加入適量的蜂蜜調(diào)味就可以喝了。玉米須除了能有通便的功效外，還有對(duì)各種病因引起的水腫效果較佳。所以一些白領(lǐng)們可以代茶飲用。

以上三款小點(diǎn)心，簡(jiǎn)單又美味，但是經(jīng)常食用卻可以幫助女性朋友清除腸道內(nèi)積聚的宿便，只有腸道干凈暢通了，才不會(huì)在臉上長(zhǎng)出多余的痘痘和斑點(diǎn)來(lái)，而且口氣也會(huì)變得清新，身材也會(huì)恢復(fù)以前的苗條，所以一定要多吃這些可以清宿便的小零食哦。