護(hù)膚的飲食有哪些?現(xiàn)在飲食的種類很多，補(bǔ)充的營養(yǎng)也不同，生活中也有很多美容營養(yǎng)飲食的!攝入這些可以給女性帶來不一樣的自己的!所以我們都要注意奧!注意護(hù)膚的飲食!

護(hù)膚的飲食

梅子

梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有護(hù)膚效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。因此梅子更是不能錯估的一個食物，平時若是能夠適當(dāng)?shù)某詫�肌膚也是非常好。

芝麻

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)就有說到，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者可多吃。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。由此可見，人們?nèi)粘Ｈ羰悄軌蜻m當(dāng)?shù)某灾ヂ椋瑢θ藗兊募∧w是非常好，同時還能夠起到養(yǎng)氣養(yǎng)血的效果。

海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，改善皮膚。而且，海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。

護(hù)膚的飲食有梅子，海帶和芝麻都是可以的!都可以適當(dāng)補(bǔ)充的!都是美容營養(yǎng)飲食奧!女性朋友可以記得吃奧!可以改變你的美讓你變得更美!護(hù)膚的飲食改變你奧!