對(duì)于我們的女性來(lái)說(shuō)，有很多的人們都會(huì)有一個(gè)股評(píng)方面的癥狀，給我們的女性朋友們帶來(lái)非常大的困擾的，女人的骨盆容易歪，那么到底是什么樣的方式來(lái)改正才是最好的六個(gè)壞習(xí)慣，至少在哪里啊？到底是哪六個(gè)壞習(xí)慣呢？就讓我們一起來(lái)了解一下女人的過(guò)分容易外，這六個(gè)壞習(xí)慣應(yīng)該及時(shí)的改善。

女性的骨盆特別容易歪斜，一些日常動(dòng)作就可能導(dǎo)致骨盆變歪!而對(duì)于孕期中的媽媽來(lái)講，以下習(xí)慣姿勢(shì)更是加倍損壞骨盆，造成骨盆的不穩(wěn)定，產(chǎn)生各種疼痛。

坐姿不正 蹺二郎腿、駝背、長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，這些都是發(fā)生骨盆傾斜的推手。

站立單腿受力 站姿也是有講究的，要雙腿均勻受力。有人習(xí)慣于將重心放在一側(cè)的腿上，不僅看起來(lái)“站沒(méi)站姿”，還對(duì)骨盆沒(méi)有好處。

睡覺(jué)“太老實(shí)”有的人睡覺(jué)姿勢(shì)是一成不變的，不翻動(dòng)身體。睡覺(jué)這樣“老實(shí)”，也不能讓骨盆滿意，因?yàn)楫?dāng)人睡覺(jué)翻身時(shí)，身體會(huì)自然而然地矯正骨盤的位置。

另外，千萬(wàn)不要睡軟床!軟床可不能起到矯正骨盆的效果，過(guò)軟的床墊，會(huì)讓腰背部陷在床里面，軀干呈弧形，脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過(guò)重，時(shí)間長(zhǎng)了容易引起腰疼等不適。并且，骨盆向各個(gè)方向活動(dòng)都會(huì)遇到阻力，翻身坐起時(shí)需要格外用力，對(duì)于孕產(chǎn)婦等骨盆穩(wěn)定性較差、肌肉韌帶較松弛的人來(lái)說(shuō)，容易造成骨盆損傷。

背包、提重物慣用一側(cè) 有的女性背包時(shí)常常習(xí)慣用一側(cè)肩膀，用她們自己的話來(lái)說(shuō)就是“我另一邊不會(huì)背包”。其實(shí)這不是不會(huì)，只是習(xí)慣了。應(yīng)該嘗試讓另一側(cè)“學(xué)會(huì)”背包，不然受苦的就是骨盆了。

穿褲子習(xí)慣從一側(cè)腿先穿 這個(gè)是很自然養(yǎng)成的習(xí)慣，可能你自己都不知道。但是這樣的不自知的習(xí)慣，仍然能造成骨盆歪斜。

壓力、疲勞的累積 囤積過(guò)多壓力、疲勞，會(huì)讓骨盆有向外擴(kuò)張的傾向。

并不是一旦骨盆發(fā)生傾斜就需要去正骨�，F(xiàn)在有很多的理論說(shuō)骨盆歪了就要把它正過(guò)來(lái)，這樣才能讓它恢復(fù)。但事實(shí)上，骨盆傾斜以后我們一方面應(yīng)該先要把過(guò)于緊張的肌肉進(jìn)行調(diào)整，另一方面應(yīng)該糾正基本的不良習(xí)慣。

因?yàn)橥�往骨盆的傾斜，是由于不正確的站姿、坐姿等生活習(xí)慣造成的，我們需要糾正這些基本的不良習(xí)慣，讓肌肉不要痙攣。同時(shí)，對(duì)于過(guò)于痙攣的肌肉我們要給它做松解拉伸;對(duì)于需要發(fā)力的肌肉，我們要給加強(qiáng)力量訓(xùn)練。這樣經(jīng)過(guò)一個(gè)整體的協(xié)調(diào)功能訓(xùn)練，讓身體的肌肉更加協(xié)調(diào)，以此來(lái)糾正骨盆的不良位置。

生活當(dāng)中如果出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象的時(shí)候，我們一定要按照正確的方法來(lái)改正，保護(hù)著我們的身體，更加的健康才是最好的，一旦出現(xiàn)了這方面的疾病，也是會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的困擾的，所以在平時(shí)的工作生活當(dāng)中，積極的按照上面所說(shuō)的方法來(lái)做，給我們的生命帶來(lái)非常好的健康的狀態(tài)。