準(zhǔn)媽媽懷孕時會有很多禁忌，睡眠充足也是養(yǎng)好胎兒的重要條件，睡姿不正確容易導(dǎo)致全身血供不足，準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)頭暈、心慌、憋氣等癥狀。

準(zhǔn)媽媽采取左側(cè)臥立睡眠，右旋的子宮得到緩解，減少了增大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管的壓迫。對胎兒的生長發(fā)育和準(zhǔn)媽媽身體健康都有益處。同時增加了子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量，有效減輕或預(yù)防妊高征的發(fā)生，減輕水鈉潴留，減輕準(zhǔn)媽媽水腫。準(zhǔn)媽媽夜都采取左側(cè)位睡姿是不現(xiàn)實(shí)的。

做到如下幾點(diǎn)就足夠了：

1、當(dāng)躺下休息時，要盡可能采取左側(cè)臥位。

2、如果醒來時發(fā)現(xiàn)自己沒有采取左側(cè)臥位，就改成左側(cè)臥位;如果感到不舒服，就采取能讓自己舒服的體位。

3、感到舒服的睡眠姿勢是最好的姿勢，不要因?yàn)椴荒鼙３肿髠?cè)臥位而煩惱。因在仰臥位時如果子宮壓迫了下腔靜脈，回心血量就會減少，此時會導(dǎo)致全身血供不足，準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)頭暈、心慌、憋氣等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱仰臥低血壓綜合癥，準(zhǔn)媽媽會感到不適而醒來，這時需改變體位。